Vinyasa Yoga

Sich spüren – bei sich ankommen! Vinyasa Yoga hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu schenken.

Vinyasa Yoga, der in Anlehnung an traditionelles Hatha Yoga und Ashtanga Yoga steht, ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen (Vinyasa Flows) entsteht. Sanfte und auch kraftvolle, manchmal sogar anspruchsvolle Yogaübungen (beim Vinyasa Power Yoga) und bewusste Atemtechniken (Pranayama) stehen in enger Verbindung. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der Atemzug. Anders als beim Ashtanga Yoga, bei dem eine feste Abfolge von Asanas im Mittelpunkt steht, lebt Vinyasa Yoga von freien, nicht fest vorgegebenen Bewegungsflows. Vinyasa Yoga wird nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist praktiziert. Im Laufe der Übungen werden die Bewegungsabläufe variationsreicher und fließender. Die Aufmerksamkeit wird durch den Atemfluss tief ins Innere geführt. Die Bewegung in der Meditation bringt die Teilnehmer zur inneren Ruhe. Dies fordert mental sowie körperlich und stärkt die Konzentration. Yoga-Haltungen (Asanas), die in fliessender Bewegung geübt werden, sorgen für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur. Das Üben unterschiedlicher Asanas, wie z.B. Dehnungen, Kräftigungs-, Streck- und Drehübungen sind sind ebenso Bestandteil wie Gleichgewichts- und Atemübungen. Sie führen im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Gelassenheit, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Die eigenen Grenzen werden dabei respektiert und gleichzeitig stetig ausgeweitet, das innere Gleichgewicht immer wieder hergestellt und gefestigt. Vinyasa Yoga ist ein aktiver Yoga-Stil, durch den du in einen Zustand der Zufriedenheit, inneren Ruhe und zu Harmonie mit dir selbst kommst. Während beim Vinyasa Yoga gerne auch mal etwas sanfter geübt wird, beinhaltet Vinyasa Power Yoga oft auch kraftvollere und fordernde Bewegungsabläufe.