Unser Yogastudio ist ein stiller, spiritueller und heiliger Ort und gibt jedem die Möglichkeit für Rückzug. Wir wollen den Thematiken zum aktuellen Weltgeschehen in unserem Studio keinen Raum für Diskussionen geben. Wir bitten dich darum, dich im Kursraum entsprechend still zu verhalten und „Alltagsthemen“ draußen zu lassen. Deine Mit-Yogis danken es dir!

Wir freuen uns von Herzen dich in unserm Studio zu sehen.
Namaste, dein YogaVital Team


 

 

Unsere Kurse im einzelnen

 

 

Early Bird Yoga

Starte früh morgens in den Tag mit Yoga! Mit „Early Bird Yoga“ den Körper und Geist aufwecken und sich auf die Herausforderungen des Tages einstellen! Die Kurseinheiten beinhalten unterschiedliche Übungen aus Yoga Richtungen wie z.B. dem Yin Yoga, Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Mit Sonnengrüßen und weiteren Asanas wird dein Körper und Geist auf den vor dir liegenden Tag vorbereitet. Pranayama (Atemübungen aus dem Yoga) bereiten dich zu Beginn der Stunde auf die kommenden Yogapraxis vor und eine kleine Schlussentspannung sorgt für einen beruhigenden und stimmigen Abschluss. Die durch die frühe Yogapraxis frei werdende Energie trägt uns lebendig und energetisierend in den neuen Tag. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Mittwochs 7.15 bis 8.15 Uhr | 07.09. – 26.10.20 | 95,- EUR

Noch Plätze frei! Buchung über Fitogram

Rückbildungs Yoga

Je entspannter die Mama, desto entspannter das Kind! Ein Neugeborenes ist mit Abstand die größte Erfüllung, kann zugleich aber körperlich und seelisch immens fordern. Selbstverständlich liegt gerade in den ersten Wochen nach der Geburt das Hauptaugenmerk auf dem „Neuankömmling“. Darüber vergisst man als frisch gebackene Mama gerne mal sich selbst. Betrachte diesen Yogakurs als kleine Auszeit für dich. Yoga kann dich ganz wunderbar darin unterstützen, gelassen im neuen Familienalltag anzukommen, deinen Körper von den Folgen der Schwangerschaft sowie der Geburt zu erholen und wieder fit zu werden. Du entscheidest, ob du alleine oder mit deinem Baby in diesen Kurs kommen magst – ganz so, wie es sich für dich besser anfühlt. Dieser Kurs ist für Mamas sowohl mit als auch ohne Yogavorkenntnisse geeignet. Hinweis: es wird empfohlen frühestens 6-8 Wochen nach der Entbindung Rückbildungs-Yoga zu üben (bei Kaiserschnitt und Mehrlingsgeburt frühestens nach 10 -12 Wochen). Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Freitags 10.00 bis 11.30 Uhr | 02.09. – 28.10.22 (kein Yoga am 09.09.22) | 8 Einheiten | 120,- EUR

Noch Plätze frei! Buchung über Fitogram

Schwangeren Yoga

Yoga schafft eine ideale und verstärkte Verbindung zwischen dir und deinem Baby. Durch Yoga bringst du deine Achtsamkeit nach innen und tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Mit der gezielten Entspannung und der Stärkung des Immunsystems bekommst du genau das, was du gerade brauchst. Es werden ganz sanfte, klassische Yoga-Übungen praktiziert, die die besonderen Bedingungen der Schwangerschaft berücksichtigen und so wohltuend für die werdende Mutter und das ungeborene Leben wirken. Yoga für Schwangere macht dich fit und wirkt Schwangerenbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit entgegen. Ein angemessenes und angepasstes Üben wie das Schwangeren Yoga ist zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stabilisierung der Emotionen ideal. Kräftigende Übungen und Atemtechniken erleichtern dir die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Zeit danach. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Freitags, 17.00 bis 18.30 Uhr | 02.09. – 28.10.22 (kein Yoga am 09.09.22) | 8 Einheiten | 120,- EUR

Noch Plätze frei! Buchung über Fitogram

Yin Flow Yoga (Level 1)

Bei dieser Yogapraxis wird der energetisch entspannende Aspekt des Yin sowohl auf leichte Yoga-Flows (Vinyasa Yoga) als auch auf passive Yogaübungen gelegt. Auch wenn die Kursstunde aktive Übungselemente aus dem Vinyasa Yoga beinhaltet, so sind diese bei diesem Kurs so ausgesucht, dass sie sehr ruhig und ohne nennenswerte Anstrengung geübt werden und sie dadurch energetisch dem Yin zugeordnet werden können. Bereichert wird diese leicht aktive Vinyasa Yoga Praxis durch eine weitere Yoga Art, dem Yin Yoga. Die für Yin Yoga typischen langgehaltenen Dehnungsübungen erlauben es der/dem Yogi/ni, sich in diese Dehnungen körperlich und geistig komplett hinein zu entspannen und sich dadurch von Stress und physischer Anspannung zu lösen. Durch die insgesamt sehr Yin-orientierte Übungsweise entsteht ein stark meditativer Charakter der sich durch die ganze Kursstunde zieht. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Sitz-Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Die Kursstunde ist für alle, die sehr ruhig, meditativ und ohne fordernde körperliche Anstrengung üben möchten. Ein Kurs sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Montags 20.00 bis 21.30 Uhr | 05.09. – 24.10.22 (kein Yoga am 03.10.22) | 7 Einheiten | 105,- EUR

Ausgebucht! Warteliste über Fitogram möglich

Spirit Yoga (Level 1)

Diese Yogapraxis hat einen meditativen und spirituellen Charakter, der, wenn du dich darauf einlässt, dir die Möglichkeit gibt zu deinem Innersten, zu deinem Selbst, durchzudringen. Mit verschiedenen Tools aus dem Yoga, die dir hier an die Hand gegeben werden, kann der unruhige Geist zur Ruhe kommen. Wir üben unterschiedliche Pranayamas (Atemübungen des Yoga), Meditationen und auch Übungen aus dem Kundalini Yoga und dem Yin Yoga. Die Praxis kann aktiv und energetisierend, aber auch entspannend und ruhig sein. Dadurch kommst du energetisch in deine Mitte, aus der heraus Raum für innere Stille und damit Bewusstheit entstehen kann. Eine innere Stille, die eigentlich immer da ist, die aber durch Stress, Angst, Oberflächlichkeit, innere Schnelligkeit und der von aussen wirkenden „Zuvielisation“ mit dem Nebel der Unbewußtheit überdeckt wird. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Dienstags, 18.00 bis 19.30 Uhr | 06.09. – 25.10.22 | 8 Einheiten | 120,- EUR

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Rücken & Yin Yoga Kurs (Level 1)

Rückenschmerzen und Verspannungen – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. In diesem Kurs finden sich aktive Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga und dem Vinyasa Yoga sowie entspannende Körperhaltungen aus dem Yin Yoga. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Dienstags 20.00 bis 21.30 Uhr | 06.09. – 25.10.22 | 8 Einheiten | 120,- EUR | Ausgebucht! Warteliste möglich

Mittwochs 18.00 bis 19.30 Uhr | 07.09. – 26.10.22 | 7 Einheiten | 120,- EUR | Ausgebucht! Warteliste möglich

Yin & Yang Yogakurs (Level 1)

Yin und Yang – es braucht die beiden Gegensätze um körperlich, energetisch und geistig in Balance zu kommen. In diesem Kurs finden aktiver und passiver Yoga zusammen. Hatha Yoga und Vinyasa Yoga (beides Yang) werden mit wohltuendem, entspannenden Yin Yoga verbunden. Durch das Zusammenspiel von aktivem Yoga und passivem Yoga können Müdigkeit, Abgeschlagenheit, aber auch innere Unruhe und Anspannung in körperliche und geistige Ausgeglichenheit transferiert werden. Die Muskulatur wird durch die Asanapraxis (Körperübungen) gestärkt und verspannte Faszien werden durch unterschiedliche Dehnungsformen geschmeidiger und beweglicher, die Körperenergie kann wieder frei fließen. Durch das achtsame und bewusste Üben entsteht ein meditativer Charakter, der den unruhigen Geist entspannt und zugleich zentriert. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Mittwochs 9.30 bis 11.00 Uhr | 07.09. – 26.10.22 | 8 Einheiten | 120,- EUR

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Flow & Stretch (Level 2)

Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dynamischen Yoga Flows und Dehnung. Nach Pranayama (Atemübungen), einer Meditation und dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden u.a. der Sonnengruß mit unterschiedlichen Varianten und weitere Yoga Flows im Stil des Vinyasa Yoga praktiziert. Die Übungsabfolgen werden synchron mit dem Atem bewegend von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch die fließende Abfolge und der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und den Asanas kommt der Teilnehmer in einen dynamischen Yoga. Es entsteht ein meditativer Bewegungs-Flow. Im Anschluss folgen als ruhiger Ausklang entspannende Dehnungen aus dem Yin Yoga und dem Hatha Yoga sowie eine Savasana (Schlussentspannung). Dieser körperlich etwas forderndere Kurs ist für Yogis geeignet, die bereits Asana Kenntnisse besitzen. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Montags 18.00 bis 19.30 Uhr | 05.09. – 24.10.22 (kein Yoga am 03.10.) | 7 Einheiten | 105,- EU | Ausgebucht! Warteliste möglich

Mittwochs 20.00 bis 21.30 Uhr | 07.09. – 26.10.22 | 8 Einheiten | 120,- EUR | Noch Plätze frei! Buchung über Fitogram

Vinyasa Yoga (Level 3)

Yoga-Haltungen (Asanas), die zum Teil in fließender Abfolge (Flow) und dann auch wieder statisch geübt und länger gehalten werden, sorgen für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur. Das Üben von Dehnungen, Stützhaltungen, Kräftigungs-, Streck- und Drehübungen sind ebenso Bestandteil wie Gleichgewichts- und ruhige Atemübungen. Durch die Verbindung mit der bewussten Atmung (Ujjayi Atmung) während des Übens erreichst du innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft. Vinyasa Yoga führt im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Gelassenheit, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dieser energetisierende  Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Und das sind nur die „Nebenprodukte“, denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für geübtere Yogis (Level 2) die sich intensiv spüren möchten. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr | 15.09. – 27.10.22 | 7 Einheiten | 105,- EUR

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Komm in die Stille (Level 1)

Hier begegnen sich Yin Yoga und Meditation. Atemübungen zu Beginn der Stunde lassen uns innehalten und bereiten den (unruhigen) Geist auf die kommende Yin Yoga Praxis vor. Die entspannenden Dehnungsübungen des Yin Yoga lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwertigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein, löst Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Diese sanfte Praxis machen Gemüt und Faszien weicher, so dass Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fließen kann. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. Yogaeinsteiger sind genauso willkommen wie fortgeschrittene Yogi/nis. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung

Donnerstags 18.00 bis 19.30 Uhr | 15.09. – 27.10.22 | 7 Einheiten | 105,- EUR

Ausgebucht! Warteliste über Fitogram möglich.