NAMASTÉ

Wir glauben, Yoga kann dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Du findest bei uns Yogakurse im freien, modernen Stil genauso wie im tratitionellen Stil. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre im YogaVital Studio in Gaggenau und auch extern in Forbach statt. Neben den unterschiedlichen Yogakursen biete ich auch individuelles Personal Yoga an. Du findest hier auf der Seite viele Infos zu Yoga und den Kursen.

Das YogaVital Team freut sich, dich bei uns begrüßen zu dürfen!

Andreas Lanz

YogaVital Newsletter

Erfahre rechtzeitig vom neuen Kursplan um Dir deinen Platz im nächsten Kurs oder Workshop zu sichern! Du bekommst den Newsletter in der Regel etwa alle 8 Wochen und zwar ausschliesslich von mir (YogaVital Andreas Lanz). Deine E-Mail Adresse wird an die datenschutz-zertifizierte Newsletter Software Newsletter2Go ausschliesslich zum technischen Versand weitergegeben und nicht an Dritte weitergereicht. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Du kannst dich jederzeit von dem Newsletter über einen Link wieder abmelden.

Neuer Kursplan Mai – August

Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ob du mit Yoga beginnen möchtest, suche dir deinen Kurs aus.

Bei Fragen kannst du uns gerne anschreiben oder auch anrufen (Kontakt & Anmeldung).

Der Kursplan, kurze Kursbeschreibungen und die Preise bekommst du unter Kurse & Preise.

Buchungen bitte über das Online-Formular.

Sessions „Yoga meets Functional“

In einer Zeit des chronischen Sitzens und langsamen „Einrostens“ werden ganzheitliche Bewegungen, die unseren Körper auf natürliche Art und Weise fordern, immer wichtiger. Deshalb verschmelzen bei Yoga meets Functional intensive, fordernde Bewegungen aus dem Functional Training mit Asanas und Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga. Dabei werden nicht nur die zusammenhängenden Muskelketten und Faszien des ganzen Körpers gekräftigt, sondern auch die Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und das Gleichgewicht mit einbezogen. Zugleich werden Körper und Geist in Einklang gebracht – für viel frische Energie und mehr Ausgeglichenheit. Die Kurse sind für alle geeignet, die ihren Körper fitter und beweglicher machen und dabei stets den Fokus auf Geist und Seele nicht verlieren wollen. Buchung über das Online-Formular. Noch Plätze frei! 

3 Sessions: immer Mittwochs von 20.00 bis 21.30 Uhr | Kosten: 16,- € je Session | Termine siehe Bild links

Teen Yoga Kurs mit Nancy

Die Pubertät ist für Mädchen eine herausfordernde Entwicklungsphase, geprägt von hormonellen und körperlichen Veränderungen sowie der Frage nach dem „Wer bin ich?“. Dieser Yogakurs geht auf einfühlsame Weise auf die sensiblen Bedürfnisse von Teenagern ein und bietet ein wunderbares ganzheitliches Übungskonzept. Mit entsprechenden Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper trainiert, mit Atemtechniken sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch die Achtsamkeit gefördert und mit Entspannungsübungen dem (Lern-)Stress entgegengewirkt. 

Dieser Kurs ist für Mädchen ab 11 Jahre geeignet. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

Schwangeren Yoga mit Christina

Yoga schafft eine ideale und verstärkte Verbindung zwischen dir und deinem Baby. Durch Yoga bringst du deine Achtsamkeit nach innen und tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Mit der gezielten Entspannung und der Stärkung des Immunsystems bekommst du genau das, was du gerade brauchst. Es werden ganz sanfte, klassische Yoga-Übungen praktiziert, die die besonderen Bedingungen der Schwangerschaft berücksichtigen und so wohltuend für die werdende Mutter und das ungeborene Leben wirken. Yoga für Schwangere macht dich fit und wirkt Schwangerenbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit entgegen. Ein angemessenes und angepasstes Üben wie das Schwangeren Yoga ist zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stabilisierung der Emotionen ideal. Kräftigende Übungen und Atemtechniken erleichtern dir die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Zeit danach. Noch Plätze frei! Quereinstieg möglich! Hier geht’s zur Anmeldung

Kostenlose Schnupperstunde Senioren Yoga 

Yoga ist die perfekte Bewegungsart für’s Alter! Die Yoga-Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Sanftes und altersgerechtes Yoga kann erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Diese Schnupper Stunde ist für alle geeignet, die sich im Alter etwas Gutes tun wollen und ist eine gute Möglichkeit das Ganze einmal auszuprobieren.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine leichte Decke und wärmere Socken. Eine Anmeldung ist nicht notwendig. 

Session: Entspannungs Yoga mit Traumreise

Gönne dir eine Ruhepause in deinem hektischen Alltag!

Nach einer Stunde sanft geübtem und wohltuendem Yoga mit ruhigen Yoga Flows und angenehmen Dehnungen wirst du mit einer Fantasiereise tiefe Entspannung erleben. Das Nervensystem, die Muskulatur und der Geist fahren runter, du wirst ruhiger und gelassener. Du träumst im Wachzustand und genießt den Ausflug in eine wunderbare Welt des “Ich’s”.

Bei der Traumreise werden alle Sinne angesprochen: hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen.

Die Session ist sowohl für erfahrene als auch für Teilnehmer ohne Yoga-Erfahrung geeignet.

Yogalehrerin Andrea Lanz |Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

Offene Kursstunden Senioren Yoga ab Montag dem 15. Juli

Yoga ist die perfekte Bewegungsart für’s Alter! Die Yoga-Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Sanftes und altersgerechtes Yoga kann erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Senioren Yoga ist für alle geeignet, die sich im Alter etwas Gutes tun wollen. 

Die Teilnahme ist möglich über den Erwerb einer 10er-Karte. Diese Karte kostet 100,- € und ist vor Ort im Yoga Studio bei der ersten Teilnahme erhältlich. Eine Anmeldung hierzu ist nicht notwendig. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine leichte Decke und wärmere Socken. Wo: YogaVital Studio, 76571 Gaggenau, Hauptstr. 91

Flow & Stretch Sanft (Basic) 

Sanftes Vinyasa Yoga trifft Yin Yoga. Bei diesem Kurs ist der Schwerpunkt auf sanfte Yoga Flows und Dehnung gesetzt. Nach einer kurzen Meditation / Atemübung und einem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden leichte Sonnengruß-Varianten und weitere sanfte Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) geübt. Bei den fließenden Abfolgen wird im Fluss des Atems von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch das mehrfache Wiederholen der Abfolge muss der Teilnehmer nicht mehr so sehr auf die Ansagen des Yogalehrers achten und kann so intensiver seine Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und die Asanas richten. So kommt er im Stil des Vinyasa Yoga in einen meditativen Flow. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Fortgeschrittenere Yogis sind selbstverständlich ebenfalls willkommen. Anmeldung über das Online-Formular

8-WochenKurs: Mo., 24.06. – 12.08.19 | 20:00 – 21:30 Uhr | ausgebucht

8-WochenKurs: Mi., 26.06. – 14.08.19 | 18:00 – 19:30 Uhr | noch Plätze frei

Den Rücken stärken und entspannen

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Anmeldung zu einem Kurs über das Online-Formular. Quereinstieg möglich!

8-WochenKurs: Di., 25.06. – 13.08.19 | 20:00 – 21:30 Uhr | ausgebucht!

8-WochenKurs: Do., 27.06. – 15.08.19 | 8:45 – 10:15 Uhr | ausgebucht!

Yogakurs für Einsteiger

Du hast keine oder kaum Yoga Erfahrung und möchtest mit Yoga beginnen? Dann ist dieser 8-Wochen-Kurs Dein Einstieg ins Yoga. Hier lernst Du die Grundlagen des Yoga kennen wie z.B. die Meditation, die unterschiedlichen Yoga-Körperübungen (Asanas) und die Yoga-Atemübungen (Pranayamas). Im Laufe des Kurses werden Dir auch verschiedene Yogarichtungen gezeigt und gleich in die Praxis umgesetzt, darunter Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Rücken Yoga, Faszien Yoga und Yin Yoga, so dass Du Dich nach Kursende leichter entscheiden kannst, in welcher Richtung du weiter Yoga praktizieren möchtest. Der Kurs findet in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre statt und ist für Jung und Alt, für Frauen und Männer, für sportliche und unsportliche und für bewegliche und unbewegliche Teilnehmer gleichermaßen geeignet. Kosten 115,- € | Noch Plätze frei!

Buchung über das Online-Formular.

8-Wochen-Kurs Kurs Flow & Stretch (Level 1)

Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dynamischen Yoga Flows und Dehnung. Nach Pranayama (Atemübungen), einer Meditation und dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden u.a. der Sonnengruß mit unterschiedlichen Varianten und weitere Yoga Flows im Stil des Vinyasa Yoga praktiziert. Die Übungsabfolgen werden synchron mit dem Atem bewegend von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch die fließende Abfolge und der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und den Asanas kommt der Teilnehmer in einen dynamischen Yoga. Es entsteht ein meditativer Bewegungs-Flow. Im Anschluss folgen als ruhiger Ausklang entspannende Dehnungen aus dem Yin Yoga und dem Hatha Yoga sowie eine Savasana (Schlußentspannung). Dieser etwas forderndere Kurs ist für Yogis geeignet, die bereits Asana Kenntnisse besitzen.

8-Wochen-Kurs: Mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr | 26.06. bis 14.08.19 | Noch Plätze frei! | Anmeldung über das Online-Formular.

Komm in die Stille – die sanfte Praxis

Hier begegnen sich Yin Yoga und Meditation. Atemübungen zu Beginn der Stunde lassen uns innehalten und bereiten den (unruhigen) Geist auf die kommende Yin Yoga Praxis vor. Die entspannenden Dehnungsübungen des Yin Yoga lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwertigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein. Löst Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Diese sanfte Praxis machen Gemüt und Faszien weicher, so dass Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fliessen kann. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Dieser 8-Wochen-Kurs eignet sich für alle, die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. Noch Plätze frei! | Hier gehts zu den Kursterminen & Preise | Anmeldung hier

Vinyasa Power Yoga Kurs ab 27.06.19

Yoga-Haltungen (Asanas), die zum Teil in fließender Abfolge (Flow) und dann auch wieder statisch geübt und länger gehalten werden, sorgen für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur. Das Üben von Dehnungen, Stützhaltungen, Kräftigungs-, Streck- und Drehübungen sind ebenso Bestandteil wie Gleichgewichts- und Atemübungen. Durch die Verbindung mit der bewussten Atmung (Ujjayi Atmung) während des Übens erreichst du innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft. Vinyasa Power Yoga führt im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Gelassenheit, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dieser fordernde, energetisierende  Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Und das sind nur die „Nebenprodukte“, denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für geübtere Yogis (Level 2), die auch mal gerne ins Schwitzen kommen und sich intensiv spüren möchten. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

Neuer Early Bird Yoga Kurs ab 27.06.19

Starte früh morgens in den Tag mit Yoga!
Mit „Early Bird Yoga“ den Körper und Geist aufwecken und sich auf die Herausforderungen des Tages einstellen! Die Kurseinheiten beinhalten unterschiedliche Übungen aus Yoga Richtungen wie z.B. dem Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Faszien Yoga. Mit Sonnengrüßen und weiteren Asanas wird dein Körper und Geist auf den vor dir liegenden Tag vorbereitet. Pranayama (Atemübungen aus dem Yoga) bereiten dich zu Beginn der Stunde auf die kommenden Yogapraxis vor und eine kleine Schlußentspannung sorgt für einen beruhigenden und stimmigen Abschluß. Die durch die frühe Yogapraxis frei werdende Energie trägt uns lebendig und energetisierend in den neuen Tag. Hier geht’s zur Anmeldung.  – Noch Plätze frei!

Infos und Preise hier

NEU! Biodanza mit Monika Karuna Lesch

Biodanza ist für jede/n geeignet. Geschlecht, Lebensalter, Konstitution und Musikalität spielen keine Rolle. Jede/r darf sich so bewegen, wie es gerade machbar ist. Die Musik und dein Inneres bewegen dich. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Tanzschritte werden nicht erlernt. Gut, schlecht, richtig oder falsch existieren hier nicht. Fühle dich willkommen und angenommen so wie du bist. Biodanza ist erlebnishafte Bewegung, die im lebendigen Augenblick geschieht und aus dem Innersten kommt. Deshalb kann JEDER tanzen. Biodanza wird barfuß getanzt, abwechselnd allein, paarweise oder in der Gruppe. Alles findet in einem geschützten Raum zu speziell ausgewählter Musik aus aller Welt und vielen Epochen statt. Biodanza verhilft dir zu einer tiefen Verbindung mit dir selbst, den anderen und dem ganzen Kosmos. Es unterstützt deine positiven Kräfte, baut Anspannung ab, regt all deine Zellen an und stärkt somit deine Gesundheit. Durch die Tänze führt Monika Karuna Lesch, (Pädagogin, KlangPraktikerin und Biodanza-Ermöglicherin unter Supervision von Hildegard Penaloza). Ein Einstieg ist jederzeit möglich (wir bitten herzlich um Voranmeldung)| Mitzubringen sind bequeme Kleidung, evtl. weiche Gymnastikschuhe, Getränke, evtl. Sitzkissen oder Decke | Kontakt u. Anmeldung unter: Monika.Lesch63@gmx.de oder Tel. 07083 9330032 | Keine Anmeldung über YogaVital!

Kinder- und Teen-Yoga beim Ferienspaß Gaggenau

Im Rahmen des diesjährigen Gaggenauer Ferienspaß-Programms bieten wir kostenlos:

– Kinder Yoga mit Christina am Dienstag, 20.08.2019 von 10 – 11 Uhr für max. 8 Kinder, Altersgruppe 5-8 Jahre 

– Teen Yoga (für Mädchen) mit Nancy am Mittwoch, 21.08.2019 von 10 – 12 Uhr für 7 – 15 Mädchen, Altersgruppe ab 12 Jahre

Zur Info: Außer bequemer Kleidung ist nichts weiter mitzubringen | Wo: YogaVital Studio, Hauptstr. 91, 76571 Gaggenau | Anmeldung über www.gaggenau.de/gaggenauer-ferienspass | Hinweis: keine Anmeldung über YogaVital

Das Programmheft für den „Gaggenauer Ferienspaß“ erscheint nach den Pfingstferien und wird an alle Gaggenauer Schulen verteilt. Sie erhalten es außerdem kostenlos im Bürgerbüro, in der Stadtbibliothek und im Ferienspaßbüro im Rathaus. Außerdem ist es hier als Download erhältlich.