Yoga & Meditation in Gaggenau im Murgtal

NAMASTÉ

 

Wir glauben, Yoga kann dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Du findest bei uns Yogakurse im freien, modernen Stil genauso wie im tratitionellen Stil. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre im YogaVital Studio in Gaggenau und auch extern in Forbach statt. Neben den unterschiedlichen Yogakursen biete ich auch individuelles Personal Yoga an. Du findest hier auf der Seite viele Infos zu Yoga und den Kursen.

Das YogaVital Team freut sich, dich bei uns begrüßen zu dürfen!

Andreas Lanz

YogaVital Newsletter

Erfahre rechtzeitig vom neuen Kursplan um Dir deinen Platz im nächsten Kurs oder Workshop zu sichern! Du bekommst den Newsletter in der Regel etwa alle 8 Wochen und zwar ausschliesslich von mir (YogaVital Andreas Lanz). Deine E-Mail Adresse wird an die datenschutz-zertifizierte Newsletter Software Newsletter2Go ausschliesslich zum technischen Versand weitergegeben und nicht an Dritte weitergereicht. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Du kannst dich jederzeit von dem Newsletter über einen Link wieder abmelden.


 

Tag der offenen Tür & Schnupper Yoga

Zur Eröffnung unseres neuen YogaVital Studios in Gaggenau …
… findet am Sonntag, den 31.03.19 (verkaufsoffener Sonntag in Gaggenau) ein „Yoga-Tag der offenen Tür“ statt. Zum reinschnuppern und kennenlernen bieten wir kostenlos 45ig minütige Yogastunden (siehe Plan links) an. Im Programm sind sowohl für Anfänger als auch für Geübte unterschiedliche Yogastunden wie Rücken Yoga, Faszien Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Teenager Yoga, Senioren Yoga, Sivananda Yoga und Yoga meets Functional. Hier hast du Gelegenheit unser Yogalehrer-Team und unseren Yogastil kennenzulernen. Auch für Nichtaktive stehen wir bei Fragen gerne zur Verfügung. Wer an dem Tag auf die Matte kommen möchte sollte bequeme Kleidung mitbringen, der Rest wird von uns gestellt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, die Teilnehmerzahl ist begrenzt 😉

Wir freuen uns auf dich!

 

Wir ziehen um!

Wir möchten dem Yoga in Gaggenau ein neues Zuhause geben
Bald ist es soweit! In den neu und gemütlich eingerichteten Räumen in der Hauptstrasse 91 (Ärztehaus) in Gaggenau erwartet euch ab dem 1. April ein tolles und sehr abwechslungsreiches Yoga-Kursprogramm. 
Hinweis: wegen des Umzugs werden die aktuellen Kurse über den März hin verlängert. 
Der neue Kursplan (April/Mai) ist bereits online!

Buchungen bitte über das Online-Formular!

Wir freuen uns auf Euch!

 

Neuer Kursplan April / Mai

Wir freuen uns euch ab 01. April in unseren neuen Kursräumen im Yogastudio in Gaggenau begrüßen zu dürfen. 

Neben den bisherigen Kursen findest du jetzt auch Yoga für Teenager, Kinder Yoga, Senioren Yoga, Yoga für Schwangere und tratitionellen Sivananda Yoga für Anfänger. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ob du mit Yoga beginnen möchtest, suche dir deinen Kurs aus.

Bei Fragen kannst du uns gerne anschreiben oder auch anrufen (Kontakt & Anmeldung).

Der Kursplan, kurze Kursbeschreibungen und die Preise bekommst du unter Kurse & Preise.

Buchungen bitte über das Online-Formular.

ab März neuer Rücken Yoga Kurs mit Andrea in Gausbach

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Im Rücken Yoga werden Yogaübungen für den Nacken, die Schultern und den Rücken, aber auch für die Bauchmuskulatur sowie für die Hüftbeuger und -öffner durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren.

Dieser Kurs findet in der Kaffeebar in der Festhalle Gausbach statt. Noch Plätze frei!         8-Wochen Kurs | 90 Min. Einheiten | Kosten: 115,- €

Anmeldung zu diesem Kurs über das Online-Formular.

 

Sivananda Yoga Kurs mit Christina

Loslassen. Geschehen lassen. Während du bei den Übungen immer tiefer in die Ruhe hinein sinkst, entwickelst du ein besseres Körpergefühl. Ganz ohne Leistungsdruck wirst du deine eigenen Grenzen entdecken und lernen mit ihnen umzugehen. Du nimmst dir in diesem Yoga Kurs Zeit für dich selbst und kommst damit deiner inneren Mitte ein Stück für Stück näher. Tratitioneller Sivananda Yoga vereint die Lehren des Hatha Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Karma-Yoga und Bhakti Yoga. Im Gegensatz zu vielen modernen Yoga-Stilen bestehen Sivananda Yoga-Stunden neben Asanas (Körperübungen) daher immer aus Meditation, Mantren, Atemübungen und einer besonders gründlichen Schlussentspannung. Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und Neu-Einsteiger. Dieser Kurs ist für Anfänger, Neu-Einsteiger aber auch für erfahrene Yogis die im tratitionelle Sivananda Yogastil üben möchten. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

 

Teen Yoga Kurs mit Nancy

Die Pubertät ist für Mädchen eine herausfordernde Entwicklungsphase, geprägt von hormonellen und körperlichen Veränderungen sowie der Frage nach dem „Wer bin ich?“. Dieser Yogakurs geht auf einfühlsame Weise auf die sensiblen Bedürfnisse von Teenagern ein und bietet ein wunderbares ganzheitliches Übungskonzept. Mit entsprechenden Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper trainiert, mit Atemtechniken sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch die Achtsamkeit gefördert und mit Entspannungsübungen dem (Lern-)Stress entgegengewirkt. 

Dieser Kurs ist für Mädchen ab 11 Jahre geeignet. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

 

Senioren Yoga Kurs (Basic) mit Andrea

Yoga ist die perfekte Bewegungsart für’s Alter! Die Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Sanftes und altersgerechtesYoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich im Alter etwas Gutes tun wollen. Selbstverständlich sind auch jüngere Teilnehmer willkomen, die auf ruhige und sanfte Weise Yoga üben möchten. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

 

Schwangeren Yoga mit Christina

Yoga schafft eine ideale und verstärkte Verbindung zwischen dir und deinem Baby. Durch Yoga bringst du deine Achtsamkeit nach innen und tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Mit der gezielten Entspannung und der Stärkung des Immunsystems bekommst du genau das, was du gerade brauchst. Es werden ganz sanfte, klassische Yoga-Übungen praktiziert, die die besonderen Bedingungen der Schwangerschaft berücksichtigen und so wohltuend für die werdende Mutter und das ungeborene Leben wirken. Yoga für Schwangere macht dich fit und wirkt Schwangerenbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit entgegen. Ein angemessenes und angepasstes Üben wie das Schwangeren Yoga ist zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stabilisierung der Emotionen ideal. Kräftigende Übungen und Atemtechniken erleichtern dir die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Zeit danach. Noch Plätze frei!  Hier geht’s zur Anmeldung

Kinder Yoga Kurs (5 – 8 J.) mit Christina

In der heutigen Zeit verbringen immer mehr Kinder ihre Freizeit vor dem Computer, mit dem Handy oder Videospielen. Hinzu kommt das ständige Sitzen und der (Lern-)Leistungsdruck von Schule und oftmals sogar vom Verein. Hier hilft Yoga: ruhige Kinder bekommen durch Kinder Yoga ein größeres Selbstbewusstsein und sehr lebendige Kinder wiederum lernen, durch Yoga etwas mehr zur Ruhe zu kommen. Yoga für Kinder unterscheidet sich von Yoga für Erwachsene darin, dass es spielerisch abläuft. In dem breiten Angebot an Spielen, die an Yoga angepasst sind, können sich die Kinder zum einen auspowern und zum anderen lernen nach innen zu fühlen und sich zu entspannen. Mit der Zeit werden die Kinder stärker, flexibler und ausgeglichener. Noch Plätze frei!

Buchung über das Online-Formular.

 

Den Rücken stärken und entspannen

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Anmeldung zu einem Kurs über das Online-Formular.

10-WochenKurs: Di., 02.04. – 04.06.19 | 20:00 – 21:30 Uhr | noch Plätze frei

9-WochenKurs: Do., 04.04. – 06.06.19 | 9:00 – 10:30 Uhr | noch Plätze frei

8-WochenKurs: Fr., 05.04. – 31.05.19 | 16:30 – 18:00 Uhr | noch Plätze frei

Neuer Vinyasa Yoga Kurs

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis miteinander verbinden. Bewegung und Atmung finden synchron und kreativ zueinander, so dass ein harmonischer und meditativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Bei diesem Vinyasa Yoga Level 1 Kurs werden sowohl leichtere als auch kraftvolle Haltungen eingebunden, so dass der/die Teilnehmer/in in den Genuss einer energetisierende Yoga-Praxis kommt. Dieser Yoga verwandelt Enge in Weite, belebst deinen gesamten Körper und lässt dich ins Fühlen kommen. Durch die unterschiedlichen Yoga-Positionen wie Rückbeugen, Drehungen, Vorbeugen und Hüftöffner werden verschiedene Körperbereiche geöffnet, gedehnt und gekräftigt. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung. Dieser level 1 Kurs ist für leicht  fortgeschrittene Yogis mit Yoga-Erfahrung. 9-Wochen Kurs: Montags, 01.04. – 03.06.19 | 18:00 – 19:30 Uhr | noch Plätze frei 

Yogakurs für Einsteiger

Du hast keine oder kaum Yoga Erfahrung und möchtest mit Yoga beginnen? Dann ist dieser 9-Wochen-Kurs Dein Einstieg ins Yoga. Hier lernst Du die Grundlagen des Yoga kennen wie z.B. die Meditation, die unterschiedlichen Yoga-Körperübungen (Asanas) und die Yoga-Atemübungen (Pranayamas). Im Laufe des Kurses werden Dir auch verschiedene Yogarichtungen gezeigt und gleich in die Praxis umgesetzt, darunter Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Rücken Yoga, Faszien Yoga und Yin Yoga, so dass Du Dich nach Kursende leichter entscheiden kannst, in welcher Richtung du weiter Yoga praktizieren möchtest. Der Kurs findet in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre statt und ist für Jung und Alt, für Frauen und Männer, für sportliche und unsportliche und für bewegliche und unbewegliche Teilnehmer gleichermaßen geeignet. Kosten 130,- € | Noch Plätze frei!

Buchung über das Online-Formular.

Nächster Kurs Flow & Stretch (Level 1)

Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dynamische Yoga Flows und Dehnung. Nach Pranayama (Atemübungen), einer Meditation und dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden u.a. der Sonnengruß mit unterschiedlichen Varianten und weitere Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) im Stil des Vinyasa Yoga praktiziert. Die Übungsabfolgen werden synchron mit dem Atem bewegend von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch die fließende Abfolge und der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und den Asanas kommt der Teilnehmer in einen dynamischen Yoga. Es entsteht ein meditativer Bewegungs-Flow. Im Anschluss folgen als ruhiger Ausklang entspannende Dehnungen aus dem Yin Yoga und dem Hatha Yoga sowie eine Schlußentspannung. Dieser Kurs ist für Yogis geeignet, die bereits den Sonnengruß kennen und weitere Asana Kenntnisse besitzen.

9-Wochen-Kurs: Mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr | 03.04. bis 05.06.19 Noch Plätze frei! Anmeldung über das Online-Formular.

 

Neuer Faszien Yoga Kurs ab 02.04.19

Dehnen, federn, räkeln, hüpfen, massieren, strecken, aufspannen, pulsieren, drücken, klopfen, entspannen – die Faszien lieben es vielseitig!
Beim Faszien Yoga werden u.a. die langgehaltenen Dehnübungen aus dem Yin Yoga mit dem Abrollen der Faszien mit der Faszien-Rolle und -Bälle kombiniert, um Faszien-Verklebungen gezielt zu lösen. Des weiteren werden aus dem Hatha Yoga bekannte Asanas (Körperhaltungen) dynamisch abgewandelt. Faszien Yoga ist z.B. ideal (aber nicht nur) für Sportler, die ihre Leistung und Regeneration verbessern möchten, aber auch für all die jenigen, die gerne Muskel- und Faszienpflege betreiben und dabei auch geistig loslassen und entspannen wollen. Die Übungen machen dich beweglicher, lösen Verspannungen und wirken energetisierend. Der Kurs ist für Beginner ohne Vorkenntnisse, sowie für Yogis mit Vorkenntnissen. Noch Plätze frei!

Komm in die Stille – die sanfte Praxis

Hier begegnen sich Yin Yoga und Meditation. Atemübungen zu Beginn der Stunde lassen uns innehalten und bereiten den (unruhigen) Geist auf die kommende Yin Yoga Praxis vor. Die entspannenden Dehnungsübungen des Yin Yoga lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwertigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein. Löst Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Diese sanfte Praxis machen Gemüt und Faszien weicher, so dass Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fliessen kann. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Dieser 6-Wochen-Kurs eignet sich für alle, die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. Noch Plätze frei!

Hier gehts zu den Kursterminen & Preise.

Flow & Stretch Sanft für Einsteiger 

Sanftes Vinyasa Yoga trifft Yin Yoga. Bei diesem Kurs ist der Schwerpunkt auf sanfte Yoga Flows und Dehnung gesetzt. Nach einer kurzen Meditation / Atemübung und einem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden leichte Sonnengruß-Varianten und weitere sanfte Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) geübt. Bei den fließenden Abfolgen wird im Fluss des Atems von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch das mehrfache Wiederholen der Abfolge muss der Teilnehmer nicht mehr so sehr auf die Ansagen des Yogalehrers achten und kann so intensiver seine Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und die Asanas richten. So kommt er im Stil des Vinyasa Yoga in einen meditativen Flow. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Fortgeschrittenere Yogis sind selbstverständlich ebenfalls willkommen.  Noch Plätze frei! Anmeldung über das Online-Formular

Vinyasa Power Yoga Kurs ab 04.04.19

Yoga-Haltungen (Asanas), die zum Teil in fließender Abfolge (Flow) und dann auch wieder statisch geübt und länger gehalten werden, sorgen für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur. Das Üben von Dehnungen, Stützhaltungen, Kräftigungs-, Streck- und Drehübungen sind ebenso Bestandteil wie Gleichgewichts- und Atemübungen. Durch die Verbindung mit der bewussten Atmung (Ujjayi Atmung) während des Übens erreichst du innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft. Vinyasa Power Yoga führt im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Gelassenheit, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dieser fordernde, energetisierende  Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Und das sind nur die „Nebenprodukte“, denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für geübtere Yogis (Level 2), die auch mal gerne ins Schwitzen kommen und sich intensiv spüren möchten. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.