Yoga & Meditation in Gaggenau im Murgtal

NAMASTÉ

Wir glauben, Yoga kann dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Du findest bei uns Yogakurse im freien, modernen Stil genauso wie im tratitionellen Stil. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre im YogaVital Studio in Gaggenau und auch extern in Forbach statt. Neben den unterschiedlichen Yogakursen bieten wir auch individuellen Personal Yoga an. Du findest hier auf unserer Seite viele Infos zu Yoga und unseren Kursen.

Das YogaVital Team freut sich, dich bei uns begrüßen zu dürfen!

Andreas Lanz

YogaVital Newsletter

Erfahre rechtzeitig vom neuen Kursplan um Dir deinen Platz im nächsten Kurs oder Workshop zu sichern! Du bekommst den Newsletter in der Regel etwa alle 8 Wochen und zwar ausschliesslich von mir (YogaVital Andreas Lanz). Deine E-Mail Adresse wird an die datenschutz-zertifizierte Newsletter Software Newsletter2Go ausschliesslich zum technischen Versand weitergegeben und nicht an Dritte weitergereicht. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Du kannst dich jederzeit von dem Newsletter über einen Link wieder abmelden.

Neuer Kursplan Januar / Februar

Unser neuer Kursplan für Januar / Februar ist online! Neben den Kursen Flow & Stretch (Basic u. Level 1), Vinyasa Yoga, Vinyasa Power Yoga, Komm in die Stille (Yin Yoga u. Meditation), Rücken Yoga, Teenager Yoga für Mädchen, Schwangeren Yoga und Early Bird Yoga am frühen Donnerstag Morgen, findest du zwei Einsteiger Yoga Kurse (montags und mittwochs), Hatha Yoga montags und jetzt Neu „Yoga für Wilde Kerle“ (einen Männer Yoga Kurs freitags abends). Beim Mama & Baby Yoga Kurs dürfen frischgewordene Mamas zusammen mit ihrem Neuankömmling auf die Yogamatte kommen. Ausserdem gibt es nach längerer Pause wieder einen 4-wöchigen Meditationskurs freitags abends. Des weiteren haben Senioren die Möglichkeit über eine 10er-Karte montags Vormittags zum sanften Senioren Yoga zu kommen. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ob du mit Yoga beginnen möchtest, suche dir deinen Kurs aus.

Bei Fragen kannst du uns gerne anschreiben oder auch anrufen (Kontakt & Anmeldung). Der Kursplan, kurze Kursbeschreibungen und die Preise bekommst du unter Kurse & Preise. Buchungen bitte über das Online-Formular.

Yogini Workshop: Yoga & Menstruation

Der weibliche Zyklus hat eine bedeutende Wirkung auf das körperliche und das energetische Gleichgewicht einer Frau. Er beeinflusst die Stimmung, das Schmerzempfinden, aber auch die Kraft und Belastbarkeit des weiblichen Organismus. Mit der Menstruation selbst erfolgt ein Regulierungs- und Reinigungsprozess. Kann Yoga während der Menstruation krampflösend wirken? Sollte ich überhaupt Yoga praktizieren während der Periode? Gibt es Asanas (Körperübungen) und Atemübungen, die ich besser meide und welche die mir helfen? In dem 2-stündigen Yoga-Workshop begegnen dir Asanas, die den Unterleib entspannen, das Energiegefüge positiv beeinflussen und gleichzeitig Nerven und Geist beruhigen. Gleichzeitig erfährst du, wie du mit Hilfe von Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Atembewußtsein die ausgleichende Wirkung zusätzlich unterstützen kannst. Für den Workshop sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.  Anmeldung hier | noch Plätze frei!

Workshop: Körperliche Ausrichtung (Teil1): Füße, Knie und Handgelenke

O-Beine, X-Beine, Fuß- oder Handgelenkprobleme, …? Für das gesunde Einnehmen einer Yoga-Haltung ist das eigene Körperbewußtsein ebenso wichtig wie ein Basiswissen über die gesunde Ausrichtung des Körpers während des Yoga übens. Es geht beim Yoga nicht darum, sich in eine Asana (Yoga-Haltung) hineinzuzwingen, sondern sie an die individuell vorhanden Kraft und Beweglichkeit anzupassen. Dadurch ist gewährleistet, dass die Gelenke nicht ungünstig belastet oder gar noch zusätzliche Verspannungen in der Muskulatur entstehen. Die Energie kann ohne Blockaden fließen und der positive Effekt der Yogapraxis kann wirken. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Haltung, sondern auch um die innerliche Haltung gegenüber sich selbst.  Erforsche in dem 2-stündigen Workshop deinen eigenen Körper, nehme ihn und seine anatomischen Gegebenheiten, aber auch seine Grenzen wahr und erfahre, wie du ihn in deiner Yoga Praxis gesund einsetzt. Der Workshop ist sowohl für erfahrene Yogi/nis geeignet, die ihre Körperwahrnehmung bewusst verfeinern wollen, aber auch für Einsteiger, die von Anfang gesund und bewußt üben möchten. Oder praktizierst du bereits Yoga und fühlst dich in der einen oder anderen Asana unwohl, es zieht vielleicht immer wieder an einer bestimmten Körperstelle unangenehm? Auch dann ist der Workshop für dich geeignet! Dieser Workshop lässt sich im Paket mit dem Workshop „Körperliche Ausrichtung Teil 2“ für nur 40,- € buchen oder aber auch einzeln für 23,- €.  Anmeldung hier | noch Plätze frei!

Workshop: Pranayama Grundlagen

Kumbhakas, wie die Atemtechniken in der Hatha Yoga Pratipika auch genannt werden, gehören neben den Körperübungen (Asanas) und der Meditation zu den wichtigsten Techniken des Yoga und werden in vielen Yogastunden, wenn überhaupt, oft nur wenig geübt. Gerade aber die Atemübungen sind es, die helfen, effektiv den Geist zu klären. Der Atem steht in Verbindung zu unserem Geist und spiegelt seinen inneren Zustand. „Prana“ steht für Lebenskraft, Lebensatem, aber auch für die den Körper durchdringende, kosmische Energie. Das Sanskrit-Wort „yama“ bedeutet kontrollieren, führen oder auch lenken, während der begriff „ayama“ für ausweiten oder auch fließen lassen steht. Erlebe deinen Atem, wie du ihn vielleicht noch nie erfahren hast. Bei diesem Workshop werden dir neben einer Auswahl an Pranayamas des Hatha Yoga noch weitere Atemtechniken aus dem Yoga näher gebracht. Pranaymas reinigen, klären, gleichen aus, energetisieren, beruhigen, entspannen und lassen dich neue Atemräume entdecken sowie deinen Atem vertiefen. Pranayama steigert dein Wohlbefinden und ist der Schlüssel zur Meditation. Eine sanfte Yogapraxis zu Beginn des Workshops bereitet uns auf die kommenden Atemübungen vor. Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Anmeldung hier | noch Plätze frei!

Workshop: Körperliche Ausrichtung (Teil 2): Wirbelsäule & Schultergürtel

Rückenbeschwerden, Hohlkreuz, Schulter- oder Nackenprobleme, …? Für das gesunde Einnehmen einer Yoga-Haltung ist das eigene Körperbewußtsein ebenso wichtig wie ein Basiswissen über die gesunde Ausrichtung des Körpers während des Yoga übens. Es geht beim Yoga nicht darum, sich in eine Asana (Yoga-Haltung) hineinzuzwingen, sondern sie an die individuell vorhanden Kraft und Beweglichkeit anzupassen. Dadurch ist gewährleistet, dass die Gelenke nicht ungünstig belastet oder gar noch zusätzliche Verspannungen in der Muskulatur entstehen. Die Energie kann ohne Blockaden fließen und der positive Effekt der Yogapraxis kann wirken. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Haltung, sondern auch um die innerliche Haltung gegenüber sich selbst.  Erforsche in dem 2-stündigen Workshop deinen eigenen Körper, nehme ihn und seine anatomischen Gegebenheiten, aber auch seine Grenzen wahr und erfahre, wie du ihn in deiner Yoga Praxis gesund einsetzt. Der Workshop ist sowohl für erfahrene Yogi/nis geeignet, die ihre Körperwahrnehmung bewusst verfeinern wollen, aber auch für Einsteiger, die von Anfang gesund und bewußt üben möchten. Oder praktizierst du bereits Yoga und fühlst dich in der einen oder anderen Asana unwohl, es zieht vielleicht immer wieder an einer bestimmten Körperstelle unangenehm? Auch dann ist der Workshop für dich geeignet! Dieser Workshop lässt sich im Paket mit dem Workshop „Körperliche Ausrichtung Teil 1“ für nur 40,- € buchen oder aber auch einzeln für 23,- €.  Anmeldung hier | noch Plätze frei!

Schwangeren Yoga mit Nancy

Yoga schafft eine ideale und verstärkte Verbindung zwischen dir und deinem Baby. Durch Yoga bringst du deine Achtsamkeit nach innen und tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Mit der gezielten Entspannung und der Stärkung des Immunsystems bekommst du genau das, was du gerade brauchst. Es werden ganz sanfte, klassische Yoga-Übungen praktiziert, die die besonderen Bedingungen der Schwangerschaft berücksichtigen und so wohltuend für die werdende Mutter und das ungeborene Leben wirken. Yoga für Schwangere macht dich fit und wirkt Schwangerenbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit entgegen. Ein angemessenes und angepasstes Üben wie das Schwangeren Yoga ist zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stabilisierung der Emotionen ideal. Kräftigende Übungen und Atemtechniken erleichtern dir die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Zeit danach. Noch Plätze frei! Ein späterer Quereinstieg ist evtl. möglich. Dazu bitte anfragen! Hier geht’s zur Anmeldung

Teen Yoga mit Nancy

Die Pubertät ist für Mädchen eine herausfordernde Entwicklungsphase, geprägt von hormonellen und körperlichen Veränderungen sowie der Frage nach dem „Wer bin ich?“. Dieser Yogakurs geht auf einfühlsame Weise auf die sensiblen Bedürfnisse von Teenagern ein und bietet ein wunderbares ganzheitliches Übungskonzept. Mit entsprechenden Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper trainiert, mit Atemtechniken sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch die Achtsamkeit gefördert und mit Entspannungsübungen dem (Lern-)Stress entgegengewirkt. 

Dieser Kurs ist für Mädchen ab 11 Jahre geeignet. Quereinstieg möglich. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

Yoga für Wilde Kerle

Yoga für Männer? Ja natürlich, denn Yoga ist nicht nur für Frauen und auch nicht nur für Athleten oder superbewegliche Menschen in Indien. Es ist total egal, ob du an deine Zehen ran kommst, oder wie sportlich oder spirituell du bist. Yogaübungen machen dich beweglicher und kräftiger, beruhigen dein Nervensystem, lösen Verspannungen, bauen Stresshormone ab, helfen bei Rückenproblemen und sorgen dafür, dass du natürlicher und tiefer atmest. Du wirst gelassener, baust Stress besser ab und gehst künftig entspannter damit um. Dein Inneres wird ruhiger, deine Psyche gelassener, du kannst besser schlafen und entspannst deinen Körper und deinen Geist. Wir üben in diesem Männer-Kurs Yoga-Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation – ganz ohne Räucherstäbchen und ohne „Ohm“ 😉 Es ist keine Yoga-Erfahrung notwendig, Yoga-Geübte sind selbstverständlich willkommen. Anmeldung über das Online-Formular

8-WochenKurs: Fr. 03.01. – 21.02.20 | 18:00 – 19:30 Uhr | noch Plätze frei

Rückbildungs-Yoga für Mama mit Baby

Je entspannter die Mama, desto entspannter das Kind! Ein Neugeborenes ist mit Abstand die größte Erfüllung, kann zugleich aber körperlich und seelisch immens fordern. Selbstverständlich liegt gerade in den ersten Wochen nach der Geburt das Hauptaugenmerk auf dem „Neuankömmling“. Darüber vergisst man als frisch gebackene Mama gerne mal sich selbst. Betrachte diesen Yogakurs als kleine Auszeit für dich. Yoga kann dich ganz wunderbar darin unterstützen, gelassen im neuen Familienalltag anzukommen, deinen Körper von den Folgen der Schwangerschaft sowie der Geburt zu erholen und wieder fit zu werden – und das gemeinsam mit deinem Kind. Dieser Kurs ist für frisch gebackene Mamas sowohl mit als auch ohne Yogavorkenntnisse geeignet. Hinweis: es wird empfohlen frühstens 6-8 Wochen nach der Entbindung Rückbildungs-Yoga zu üben (bei Kaiserschnitt und Mehrlingsgeburt frühstens nach 10 -12 Wochen).

der Kurs ist ausgebucht! | Buchung über das Online-Formular.

4-wöchiger Meditations-Kurs

Was ist eigentlich Meditation? Wie sitze ich richtig? Was mache ich mit meinen Gedanken? Was hat der Atem mit der Meditation zu tun? Welche Hindernisse gibt es? Wie wirkt sich Meditation aus? Welche Arten der Meditation gibt es? Wie hilft mir das Üben von Meditation im Alltag? Wenn Entspannung und Konzentration zusammenkommen, kann Meditation entstehen.  In diesem Kurs werden dir die Grundlagen in Theorie und durch Praxis vermittelt und vertieft. Durch Meditation kann sich dein Geist und auch dein Körper entspannen und dein Bewusstsein erweitern. Du wirst achtsamer, bewusster und lernst (und darum geht es letztendlich) zu deinem SEIN durchzudringen. Für den Kurs sind keine Meditations-Vorkenntnisse erforderlich,  Geübte sind aber selbstverständlich, um ihre Praxis zu vertiefen, willkommen. Anmeldung über das Online-Formular

4-WochenKurs: Fr. 03.01. – 24.01.20 | 20:00 – 21:15 Uhr | noch Plätze frei

Offene Kursstunden Senioren Yoga

Yoga ist die perfekte Bewegungsart für’s Alter! Die Yoga-Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Sanftes und altersgerechtes Yoga kann erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Senioren Yoga ist für alle geeignet, die sich im Alter etwas Gutes tun wollen. 

Die Teilnahme ist möglich über den Erwerb einer 10er-Karte. Diese Karte kostet 100,- € und ist vor Ort im Yoga Studio bei der ersten Teilnahme erhältlich. Eine Anmeldung hierzu ist nicht notwendig. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine leichte Decke und wärmere Socken. Wo: YogaVital Studio, 76571 Gaggenau, Hauptstr. 91

Rücken Yoga Kurs mit Andrea in Gausbach

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Im Rücken Yoga werden Yogaübungen für den Nacken, die Schultern und den Rücken, aber auch für die Bauchmuskulatur sowie für die Hüftbeuger und -öffner durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Anmeldung zu diesem Kurs über das Online-Formular.

Dieser Kurs findet in der Kaffeebar in der Festhalle Gausbach statt. Noch Plätze frei!

6-Wochen Kurs | 90 Min. Einheiten | Kosten: 85,- €

Den Rücken stärken und entspannen

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Anmeldung zu einem Kurs über das Online-Formular. Quereinstieg möglich!

7-WochenKurs: Di., 07.01. – 18.02.20 | 20:00 – 21:30 Uhr | ausgebucht

8-WochenKurs: Do., 02.01. – 20.02.20 | 8:45 – 10:15 Uhr | noch Plätze frei

Neuer Early Bird Yoga Kurs ab 02.01.20

Starte früh morgens in den Tag mit Yoga!
Mit „Early Bird Yoga“ den Körper und Geist aufwecken und sich auf die Herausforderungen des Tages einstellen! Die Kurseinheiten beinhalten unterschiedliche Übungen aus Yoga Richtungen wie z.B. dem Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Faszien Yoga. Mit Sonnengrüßen und weiteren Asanas wird dein Körper und Geist auf den vor dir liegenden Tag vorbereitet. Pranayama (Atemübungen aus dem Yoga) bereiten dich zu Beginn der Stunde auf die kommenden Yogapraxis vor und eine kleine Schlußentspannung sorgt für einen beruhigenden und stimmigen Abschluß. Die durch die frühe Yogapraxis frei werdende Energie trägt uns lebendig und energetisierend in den neuen Tag. Noch Plätze frei!

Hier geht’s zur Anmeldung. | Infos und Preise hier

7-Wochen-Kurs Kurs Flow & Stretch (Level 1)

Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dynamischen Yoga Flows und Dehnung. Nach Pranayama (Atemübungen), einer Meditation und dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden u.a. der Sonnengruß mit unterschiedlichen Varianten und weitere Yoga Flows im Stil des Vinyasa Yoga praktiziert. Die Übungsabfolgen werden synchron mit dem Atem bewegend von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch die fließende Abfolge und der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und den Asanas kommt der Teilnehmer in einen dynamischen Yoga. Es entsteht ein meditativer Bewegungs-Flow. Im Anschluss folgen als ruhiger Ausklang entspannende Dehnungen aus dem Yin Yoga und dem Hatha Yoga sowie eine Savasana (Schlußentspannung). Dieser etwas forderndere Kurs ist für Yogis geeignet, die bereits Asana Kenntnisse besitzen. Anmeldung über das Online-Formular.

7-Wochen-Kurs: Mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr | 08.01. bis 19.22.20 | ausgebucht

Komm in die Stille – die sanfte Praxis

Hier begegnen sich Yin Yoga und Meditation. Atemübungen zu Beginn der Stunde lassen uns innehalten und bereiten den (unruhigen) Geist auf die kommende Yin Yoga Praxis vor. Die entspannenden Dehnungsübungen des Yin Yoga lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwertigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein. Löst Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Diese sanfte Praxis machen Gemüt und Faszien weicher, so dass Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fliessen kann. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Dieser 7-Wochen-Kurs eignet sich für alle, die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten.   Buchung hier

7-WochenKurs: Di., 07.01. – 18.02.20 | 18:15 – 19:30 Uhr | ausgebucht

8-WochenKurs: Do., 02.01. – 20.02.20 | 18:00 – 19:15 Uhr | ausgebucht

Flow & Stretch Sanft (Basic) 

Sanftes Vinyasa Yoga trifft Yin Yoga. Bei diesem Kurs ist der Schwerpunkt auf sanfte Yoga Flows und Dehnung gesetzt. Nach einer kurzen Meditation / Atemübung und einem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden leichte Sonnengruß-Varianten und weitere sanfte Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) geübt. Bei den fließenden Abfolgen wird im Fluss des Atems von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch das mehrfache Wiederholen der Abfolge muss der Teilnehmer nicht mehr so sehr auf die Ansagen des Yogalehrers achten und kann so intensiver seine Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und die Asanas richten. So kommt er im Stil des Vinyasa Yoga in einen meditativen Flow. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Fortgeschrittenere Yogis sind selbstverständlich ebenfalls willkommen. Anmeldung über das Online-Formular

7-WochenKurs: Mo. 30.12.19 – 17.02.20 | 20:00 – 21:30 Uhr | ausgebucht

7-WochenKurs: Mi. 08.01.20 – 19.02.20 | 18:00 – 19:30 Uhr | ausgebucht

6-Wochenkurse: Yoga für Einsteiger

Du hast keine oder kaum Yoga Erfahrung und möchtest mit Yoga beginnen? Dann ist dieser 6-Wochen-Kurs Dein Einstieg ins Yoga. Hier lernst Du die Grundlagen des Yoga kennen wie z.B. die Meditation, die unterschiedlichen Yoga-Körperübungen (Asanas) und die Yoga-Atemübungen (Pranayamas). Im Laufe des Kurses werden Dir unterschiedliche Yogarichtungen gezeigt und gleich in die Praxis umgesetzt, darunter Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga, so dass Du Dich nach Kursende leichter entscheiden kannst, in welcher Richtung du weiter Yoga praktizieren möchtest. Der Kurs findet in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre statt und ist für Jung und Alt, für Frauen und Männer, für sportliche und unsportliche und für bewegliche und unbewegliche Teilnehmer gleichermaßen geeignet. Kosten 85,- €. Buchung über das Online-Formular.

6-WochenKurs: Mo. 30.12.19 – 10.02.20 | 18:00 – 19:30 Uhr | ausgebucht

6-WochenKurs: Mi. 08.01. – 12.02.20 | 18:00 – 19:30 Uhr | ausgebucht

Vinyasa Power Yoga Kurs ab 02.01.20

Yoga-Haltungen (Asanas), die zum Teil in fließender Abfolge (Flow) und dann auch wieder statisch geübt und länger gehalten werden, sorgen für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur. Das Üben von Dehnungen, Stützhaltungen, Kräftigungs-, Streck- und Drehübungen sind ebenso Bestandteil wie Gleichgewichts- und Atemübungen. Durch die Verbindung mit der bewussten Atmung (Ujjayi Atmung) während des Übens erreichst du innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft. Vinyasa Power Yoga führt im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Gelassenheit, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dieser fordernde, energetisierende  Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Und das sind nur die „Nebenprodukte“, denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für geübtere Yogis (Level 2), die auch mal gerne ins Schwitzen kommen und sich intensiv spüren möchten. Buchung bitte über das  Online-Formular. Dieser Kurs ist ausgebucht

Hatha Yoga Kurs ab dem 30.12.19

„Hatha“ lässt sich u.a. mit „kraftvoll“ übersetzen. Wenn man die Silben für sich betrachtet, steht „Ha“ für die Sonne und „Tha“ für den Mond. Weiblich und männlich, Yin und Yang. Hatha Yoga hat die Kraft, die beiden gegensätzlichen Energien, die in jedem von uns stecken, auszugleichen – körperllich und geistig. In diesem Hatha Yoga Kurs begegnen dir einerseits Asanas (Körperhaltungen), die dich durch längeres Halten auch mal ins Schwitzen kommen lassen, ebenso aber auch Elemente aus dem Yin Yoga, bei denen du entspannen, loslassen, dich hingeben kannst. In den Übungen geht es um das Gleichgewicht zwischen Anstrenung und Leichtigkeit, die während des Übens zusammenfinden. Diese Balance zwischen Yin und Yang wird ergänzt durch drei weitere Säulen des Hatha Yoga, den Atemübungen (Pranayama), der Schlussentspannung (Shavasana) und der Meditation. Im Hatha Yoga heißt es: „Der Körper ist zwar der Tempel deiner Seele, pflege ihn als Tempel, halte ihn aber zugleich nicht für das Wichtigste.“ Dieser Kurs hat den Basic-Level (für Einsteiger), ist aber auch für etwas erfahrenere teilnehmer sehr gut geeignet. Dieser Kurs ist ausgebucht

Hier geht’s zur Anmeldung. | Infos und Preise hier

Neuer Vinyasa Yoga Kurs ab 30.12.19

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis miteinander verbinden. Bewegung und Atmung finden synchron und kreativ zueinander, so dass ein harmonischer und meditativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Bei diesem Vinyasa Yoga Level 1 Kurs werden sowohl leichtere als auch kraftvolle Haltungen eingebunden, so dass der/die Teilnehmer/in in den Genuss einer energetisierende Yoga-Praxis kommt. Dieser Yoga verwandelt Enge in Weite, belebt deinen gesamten Körper und lässt dich ins Fühlen kommen. Durch die unterschiedlichen Yoga-Positionen wie Rückbeugen, Drehungen, Vorbeugen und Hüftöffner werden verschiedene Körperbereiche geöffnet, gedehnt und gekräftigt. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung. Dieser Level 1 Kurs ist für leicht  fortgeschrittene Yogis mit Yoga-Erfahrung. 7-Wochen Kurs: Montags, 30.12.19 – 17.02.20 | 18:00 – 19:30 Uhr | ausgebucht