Yoga & Meditation in Gaggenau-Hörden im Murgtal

NAMASTÉ

 

Ich glaube, Yoga kann Dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre und in kleinen Gruppen (4 bis max. 9 Teilnehmer) im YogaVital Studio in Gaggenau-Hörden und in Forbach statt. Neben den Yogakursen biete ich auch individuelles Personal Yoga an. Du findest hier auf der Seite viele Infos zu Yoga und den Kursen.

Ich freue mich, Dich bei YogaVital begrüßen zu dürfen!

Andreas Lanz

YogaVital Newsletter

Erfahre rechtzeitig vom neuen Kursplan um Dir deinen Platz im nächsten Kurs oder Workshop zu sichern! Du bekommst den Newsletter in der Regel etwa alle 8 Wochen und zwar ausschliesslich von mir (YogaVital Andreas Lanz). Deine E-Mail Adresse wird an die datenschutz-zertifizierte Newsletter Software Newsletter2Go ausschliesslich zum technischen Versand weitergegeben und nicht an Dritte weitergereicht. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Du kannst dich jederzeit von dem Newsletter über einen Link wieder abmelden.


 

Einzelstunde Advent Yoga mit Andrea

… zur Zeit des Rückzugs und des nach Innen schauens – Yoga zur Adventszeit

Zeit für dich und Zeit dem Weihnachtsstress entgegen zu wirken. Entschleunigen, den Atem bewusst wahrnehmen und durch sanften Yoga in Kontakt mit sich kommen. Diese Sessions gestaltet sich durch ruhige Vinyasa Yoga Übungen und wohltuende und entspannende Yin Yoga Haltungen. Eine tiefe und zum Advent passende Schlussentspannung lassen dich nach der Yogapraxis nachspüren! Diese 90-ig minütige Session ist sehr gut geeignet für alle (auch für Einsteiger), die gerne sanft und ruhig üben möchten. Kosten siehe links. Es sind noch Plätze frei! 

Anmeldung bitte über das Online-Formular

Geschenk Tipp

Du suchst nach einem sinnvollem und wohltuendem Weihnachtsgeschenk? 

Mit einem YogaVital Geschenkgutschein kannst Du Yoga verschenken! Ob über einen ganzen Yoga Kurs oder über einen individuellen Geldbetrag, mit diesem Geschenkgutschein tust Du einem lieben Menschen etwas Gutes!

Den Geschenkgutschein einfach über das Online-Formular bestellen oder anrufen unter Tel. 07228 960141

Neuer Kursplan Januar / Februar!

Im neuen Kursprogramm: Vinyasa Yoga Sanft (Basic) mit Andrea sonntags Vormittags und jetzt NEU auch dienstags Vormittags! NEU im Programm ist auch der Kurs Yoga für Einsteiger, bei dem Anfänger die Grundlagen des Yoga kennenlernen dürfen. Ausserdem wieder dabei: dynamischer Vinyasa Yoga (Level 1), deinen Rücken entspannen und kräftigen  mit Rücken Yoga, dynamisches und entspannendes Flow & Stretch (auch wieder als Flow & Stretch Sanft), dich körperlich fordern und deinen Geist in die Gegenwart bringen mit Vinyasa Power Yoga, entschleunigen und dehnen in Komm in die Stille, dich mit Yoga in der frühen Morgenstunde auf den bevorstehenden Tag vorbereiten mit Earl Bird Yoga oder deinen „verklebten“ Faszien Raum und Weite geben und sie von Verspannungen lösen mit Faszien Yoga. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ob du mit Yoga beginnen möchtest, such dir deinen Kurs aus. Kursplan, kurze Kursbeschreibungen und Preise unter Kurse & Preise.

Buchungen bitte über das Online-Formular.

NEU! Yogakurs für Einsteiger

Du hast keine oder kaum Yoga Erfahrung und möchtest mit Yoga beginnen? Dann ist dieser 7-Wochen-Kurs Dein Einstieg ins Yoga. Hier lernst Du die Grundlagen des Yoga kennen wie z.B. die Meditation, die unterschiedlichen Yoga-Körperübungen (Asanas) und die Yoga-Atemübungen (Pranayamas). Im Laufe des Kurses werden Dir auch verschiedene Yogarichtungen gezeigt und gleich in die Praxis umgesetzt, darunter Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Rücken Yoga, Faszien Yoga und Yin Yoga, so dass Du Dich nach Kursende leichter entscheiden kannst, in welcher Richtung du weiter Yoga praktizieren möchtest. Der Kurs findet in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre statt und ist für Jung und Alt, für Frauen und Männer, für sportliche und unsportliche und für bewegliche und unbewegliche Teilnehmer gleichermaßen geeignet. Kosten 100,- € | Es sind noch Plätze frei!

Buchung über das Online-Formular.

Den Rücken stärken und entspannen

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Anmeldung zu einem Kurs über das Online-Formular.

Termine für 7-Wochen Kurse: 

Dienstags, 08.01. – 19.02.19 | 20:00 – 21:30 Uhr | ausgebucht
Freitags, 04.01. – 22.02.19 | 16:30 – 18:00 Uhr | noch Plätze frei

Termin für 6-Wochen Kurs: 

Donnerstags, 10.01. – 21.02.19 | 9:00 – 10:30 Uhr noch Plätze frei

Vinyasa Yoga Sanft mit Andrea …

… wieder sonntags und jetzt Neu auch dienstags vormittags!

Vinyasa Yoga ist ein Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis miteinander verbinden. Mit dem Fokus Bewegung und Atmung in Synchronisation zu bringen, werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Bei diesem Vinyasa Yoga Sanft Kurs werden bewußt leichtere und nicht so kraftvolle Haltungen eingebunden, so dass der/die Teilnehmer/in in den Genuss einer sanften, ruhigen, meditativen und zugleich energetisierende Yoga-Praxis kommt. Durch die unterschiedlichen Yoga-Positionen werden wohltuend verschiedene Körperbereiche angesprochen. Dieser Kurs ist geeignet für Yoga-Einsteiger, aber auch für Yogis, die bereits etwas Yoga-Erfahrung haben und sanft Yoga üben möchten. In dem Kurs sind Jung und Alt herzlich willkommen! Noch Plätze frei!  

Hier geht’s zur Anmeldung  |  Infos und Preise hier

Nächster Kurs Flow & Stretch (Level 1)

Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dynamische Yoga Flows und Dehnung. Nach Pranayama (Atemübungen), einer Meditation und dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden u.a. der Sonnengruß mit unterschiedlichen Varianten und weitere Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) im Stil des Vinyasa Yoga praktiziert. Die Übungsabfolgen werden synchron mit dem Atem bewegend von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch die fließende Abfolge und der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und den Asanas kommt der Teilnehmer in einen dynamischen Yoga. Es entsteht ein meditativer Bewegungs-Flow. Im Anschluss folgen als ruhiger Ausklang entspannende Dehnungen aus dem Yin Yoga und dem Hatha Yoga sowie eine Schlußentspannung. Dieser Kurs ist für Yogis geeignet, die bereits den Sonnengruß kennen und weitere Asana Kenntnisse besitzen. Noch Plätze frei! Anmeldung über das Online-Formular.

 

Flow & Stretch Sanft für Einsteiger 

Sanftes Vinyasa Yoga trifft Yin Yoga. Bei diesem Kurs ist der Schwerpunkt auf sanfte Yoga Flows und Dehnung gesetzt. Nach einer kurzen Meditation / Atemübung und einem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden leichte Sonnengruß-Varianten und weitere sanfte Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) geübt. Bei den fließenden Abfolgen wird im Fluss des Atems von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch das mehrfache Wiederholen der Abfolge muss der Teilnehmer nicht mehr so sehr auf die Ansagen des Yogalehrers achten und kann so intensiver seine Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und die Asanas richten. So kommt er im Stil des Vinyasa Yoga in einen meditativen Flow. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Fortgeschrittenere Yogis sind selbstverständlich ebenfalls willkommen. Diese beiden Kurse sind ausgebucht!

Hier geht’s zu den Kurs-Terminen. Anmeldung über das Online-Formular

Neuer Faszien Yoga Kurs ab 08.01.19

Dehnen, federn, räkeln, hüpfen, massieren, strecken, aufspannen, pulsieren, drücken, klopfen, entspannen – die Faszien lieben es vielseitig!
Beim Faszien Yoga werden u.a. die langgehaltenen Dehnübungen aus dem Yin Yoga mit dem Abrollen der Faszien mit der Faszien-Rolle und -Bälle kombiniert, um Faszien-Verklebungen gezielt zu lösen. Des weiteren werden aus dem Hatha Yoga bekannte Asanas (Körperhaltungen) dynamisch abgewandelt. Faszien Yoga ist z.B. ideal (aber nicht nur) für Sportler, die ihre Leistung und Regeneration verbessern möchten, aber auch für all die jenigen, die gerne Muskel- und Faszienpflege betreiben und dabei auch geistig loslassen und entspannen wollen. Die Übungen machen dich beweglicher, lösen Verspannungen und wirken energetisierend. Der Kurs ist für Beginner ohne Vorkenntnisse, sowie für Yogis mit Vorkenntnissen. Dieser Kurs ist ausgebucht! | Hier geht’s zur Anmeldung  |  Infos und Preise hier

Komm in die Stille – die sanfte Praxis

Hier begegnen sich Yin Yoga und Meditation. Atemübungen zu Beginn der Stunde lassen uns innehalten und bereiten den (unruhigen) Geist auf die kommende Yin Yoga Praxis vor. Die entspannenden Dehnungsübungen des Yin Yoga lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwertigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein. Löst Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Diese sanfte Praxis machen Gemüt und Faszien weicher, so dass Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fliessen kann. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Dieser 6-Wochen-Kurs eignet sich für alle, die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. Dieser Kurs ist ausgebucht!

Hier gehts zu den Kursterminen & Preise.