Yoga & Meditation in Gaggenau im Murgtal


 

NAMASTÉ

 

Wir glauben, Yoga kann dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Du findest bei uns Yogakurse im freien, modernen Stil genauso wie im tratitionellen Stil. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre im YogaVital Studio in Gaggenau und auch extern in Forbach statt. Neben den unterschiedlichen Yogakursen biete ich auch individuelles Personal Yoga an. Du findest hier auf der Seite viele Infos zu Yoga und den Kursen.

Das YogaVital Team freut sich, dich bei uns begrüßen zu dürfen!

Andreas Lanz

YogaVital Newsletter

Erfahre rechtzeitig vom neuen Kursplan um Dir deinen Platz im nächsten Kurs oder Workshop zu sichern! Du bekommst den Newsletter in der Regel etwa alle 8 Wochen und zwar ausschliesslich von mir (YogaVital Andreas Lanz). Deine E-Mail Adresse wird an die datenschutz-zertifizierte Newsletter Software Newsletter2Go ausschliesslich zum technischen Versand weitergegeben und nicht an Dritte weitergereicht. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Du kannst dich jederzeit von dem Newsletter über einen Link wieder abmelden.


 

Neuer Kursplan September – Oktober

Unser neuer Kursplan ist online! Neben den Kursen Flow & Stretch (Basic u. Level 1), Vinyasa Yoga, Vinyasa Power Yoga, Komm in die Stille (Yin Yoga u. Meditation), Rücken YogaTeenager Yoga für Mädchen, Schwangeren Yoga, Early Bird Yoga am frühen Donnerstag Morgen, findest du jetzt neben dem bisherigen Einsteiger Yoga freitags einen zusätzlichen Einsteiger Yoga Kurs mittwochs. Dazu kommt der Kurs Yoga meets Functional mittwochs, Faszien Yoga freitags und Neu, der Rückbildungs-Yoga Kurs für Mama mit Baby mittwochs Vormittags. Des weiteren gibt es für Senioren die Möglichkeit über eine 10er-Karte montags Vormittags zum sanften Senioren Yoga zu kommen. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ob du mit Yoga beginnen möchtest, suche dir deinen Kurs aus.

Bei Fragen kannst du uns gerne anschreiben oder auch anrufen (Kontakt & Anmeldung). Der Kursplan, kurze Kursbeschreibungen und die Preise bekommst du unter Kurse & Preise. Buchungen bitte über das Online-Formular.

NEU! Rückbildungs-Yoga für Mama mit Baby

Je entspannter die Mama, desto entspannter das Kind! Ein Neugeborenes ist mit Abstand die größte Erfüllung, kann zugleich aber körperlich und seelisch immens fordern. Selbstverständlich liegt gerade in den ersten Wochen nach der Geburt das Hauptaugenmerk auf dem „Neuankömmling“. Darüber vergisst man als frisch gebackene Mama gerne mal sich selbst. Betrachte diesen Yogakurs als kleine Auszeit für dich. Yoga kann dich ganz wunderbar darin unterstützen, gelassen im neuen Familienalltag anzukommen, deinen Körper von den Folgen der Schwangerschaft sowie der Geburt zu erholen und wieder fit zu werden – und das gemeinsam mit deinem Kind. Dieser Kurs ist für frisch gebackene Mamas sowohl mit als auch ohne Yogavorkenntnisse geeignet. Hinweis: es wird empfohlen frühstens 6-8 Wochen nach der Entbindung Rückbildungs-Yoga zu üben (bei Kaiserschnitt und Mehrlingsgeburt frühstens nach 10 -12 Wochen).

Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

 

7-Wochenkurs: Yoga für Einsteiger

Du hast keine oder kaum Yoga Erfahrung und möchtest mit Yoga beginnen? Dann ist dieser 7-Wochen-Kurs Dein Einstieg ins Yoga. Hier lernst Du die Grundlagen des Yoga kennen wie z.B. die Meditation, die unterschiedlichen Yoga-Körperübungen (Asanas) und die Yoga-Atemübungen (Pranayamas). Im Laufe des Kurses werden Dir auch verschiedene Yogarichtungen gezeigt und gleich in die Praxis umgesetzt, darunter Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Rücken Yoga, Faszien Yoga und Yin Yoga, so dass Du Dich nach Kursende leichter entscheiden kannst, in welcher Richtung du weiter Yoga praktizieren möchtest. Der Kurs findet in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre statt und ist für Jung und Alt, für Frauen und Männer, für sportliche und unsportliche und für bewegliche und unbewegliche Teilnehmer gleichermaßen geeignet. Kosten 100,- € | Mittwochskurs: ausgebucht / Freitagskurs: noch Plätze frei!

Buchung über das Online-Formular.

Neuer Faszien Yoga Kurs

Dehnen, federn, räkeln, hüpfen, massieren, strecken, aufspannen, pulsieren, drücken, klopfen, entspannen – die Faszien lieben es vielseitig!
Beim Faszien Yoga werden u.a. die langgehaltenen Dehnübungen aus dem Yin Yoga mit dem Abrollen der Faszien mit der Faszien-Rolle und -Bälle kombiniert, um Faszien-Verklebungen gezielt zu lösen. Des weiteren werden aus dem Hatha Yoga bekannte Asanas (Körperhaltungen) dynamisch abgewandelt. Faszien Yoga ist z.B. ideal (aber nicht nur) für Sportler, die ihre Leistung und Regeneration verbessern möchten, aber auch für all die jenigen, die gerne Muskel- und Faszienpflege betreiben und dabei auch geistig loslassen und entspannen wollen. Die Übungen machen dich beweglicher, lösen Verspannungen und wirken energetisierend. Der Kurs ist für Beginner ohne Vorkenntnisse, sowie für Yogis mit Vorkenntnissen. Noch Plätze frei!

Neuer Kurs „Yoga meets Functional“ ab 25.09.19

In einer Zeit des chronischen Sitzens und langsamen „Einrostens“ werden ganzheitliche Bewegungen, die unseren Körper auf natürliche Art und Weise fordern, immer wichtiger. Deshalb verschmelzen bei Yoga meets Functional intensive, fordernde Bewegungen aus dem Functional Training mit Asanas und Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga. Dabei werden nicht nur die zusammenhängenden Muskelketten und Faszien des ganzen Körpers gekräftigt, sondern auch die Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und das Gleichgewicht mit einbezogen. Zugleich werden Körper und Geist in Einklang gebracht – für viel frische Energie und mehr Ausgeglichenheit. Die Kurse sind für alle geeignet, die ihren Körper fitter und beweglicher machen und dabei stets den Fokus auf Geist und Seele nicht verlieren wollen. Dieser Kurs hat den Level 1 (für Teilnehmer mit etwas Yoga- bzw. Sporterfahrung). Noch Plätze frei!

Buchung über das Online-Formular.

Offene Kursstunden Senioren Yoga

Hinweis: am 23.09. und am 30.09.19 ist kein Senioren Yoga!

Yoga ist die perfekte Bewegungsart für’s Alter! Die Yoga-Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Sanftes und altersgerechtes Yoga kann erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Senioren Yoga ist für alle geeignet, die sich im Alter etwas Gutes tun wollen. 

Die Teilnahme ist möglich über den Erwerb einer 10er-Karte. Diese Karte kostet 100,- € und ist vor Ort im Yoga Studio bei der ersten Teilnahme erhältlich. Eine Anmeldung hierzu ist nicht notwendig. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine leichte Decke und wärmere Socken. Wo: YogaVital Studio, 76571 Gaggenau, Hauptstr. 91

 

Neuer Rücken Yoga Kurs mit Andrea in Gausbach

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Im Rücken Yoga werden Yogaübungen für den Nacken, die Schultern und den Rücken, aber auch für die Bauchmuskulatur sowie für die Hüftbeuger und -öffner durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren.

Dieser Kurs findet in der Kaffeebar in der Festhalle Gausbach statt. Noch Plätze frei!         8-Wochen Kurs | 90 Min. Einheiten | Kosten: 115,- €

Anmeldung zu diesem Kurs über das Online-Formular.

 

Teen Yoga mit Nancy

Die Pubertät ist für Mädchen eine herausfordernde Entwicklungsphase, geprägt von hormonellen und körperlichen Veränderungen sowie der Frage nach dem „Wer bin ich?“. Dieser Yogakurs geht auf einfühlsame Weise auf die sensiblen Bedürfnisse von Teenagern ein und bietet ein wunderbares ganzheitliches Übungskonzept. Mit entsprechenden Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper trainiert, mit Atemtechniken sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch die Achtsamkeit gefördert und mit Entspannungsübungen dem (Lern-)Stress entgegengewirkt. 

Dieser Kurs ist für Mädchen ab 11 Jahre geeignet. Noch Plätze frei! | Buchung über das Online-Formular.

 

NEU! Biodanza mit Monika Karuna Lesch

Biodanza ist für jede/n geeignet. Geschlecht, Lebensalter, Konstitution und Musikalität spielen keine Rolle. Jede/r darf sich so bewegen, wie es gerade machbar ist. Die Musik und dein Inneres bewegen dich. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Tanzschritte werden nicht erlernt. Gut, schlecht, richtig oder falsch existieren hier nicht. Fühle dich willkommen und angenommen so wie du bist. Biodanza ist erlebnishafte Bewegung, die im lebendigen Augenblick geschieht und aus dem Innersten kommt. Deshalb kann JEDER tanzen. Biodanza wird barfuß getanzt, abwechselnd allein, paarweise oder in der Gruppe. Alles findet in einem geschützten Raum zu speziell ausgewählter Musik aus aller Welt und vielen Epochen statt. Biodanza verhilft dir zu einer tiefen Verbindung mit dir selbst, den anderen und dem ganzen Kosmos. Es unterstützt deine positiven Kräfte, baut Anspannung ab, regt all deine Zellen an und stärkt somit deine Gesundheit. Durch die Tänze führt Monika Karuna Lesch, (Pädagogin, KlangPraktikerin und Biodanza-Ermöglicherin unter Supervision von Hildegard Penaloza). Ein Einstieg ist jederzeit möglich (wir bitten herzlich um Voranmeldung)| Mitzubringen sind bequeme Kleidung, evtl. weiche Gymnastikschuhe, Getränke, evtl. Sitzkissen oder Decke | Kontakt u. Anmeldung unter: Monika.Lesch63@gmx.de oder Tel. 07083 9330032 | Keine Anmeldung über YogaVital!