Yoga & Meditation in Gaggenau im Murgtal
Studioadresse: Hauptstr. 91, 76571 Gaggenau
NAMASTÉ
Wenn du dich darauf einlässt, kann Yoga dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden. Yoga und Meditation bringt uns vom Groben ins Subtile, von der stofflichen Ebene über die energetische zur geistigen Dimension – zum wahren Selbst.
Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse mit verschiedenen Herangehensweisen angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Wir unterrichten in einem undogmatischen, freien und modernen Stil und ehren dabei die Tratition des Yoga. Auch wenn bei uns im Westen die körperlichen Yogaübungen (Asanas) häufig im Vordergrund stehen, so kommen in unserem Yogaunterricht die eigentliche Aspekte des Yoga – die Meditation, die Spiritualität und die Yoga-Phylosophie – als wundervolle und hilfreiche Lebenswerkzeuge zum Tragen, denn es ist nicht eine bestimmte Asana, die einem im Alltag bei Stress und Problemen helfen kann 😉
Unsere Kurse finden in entspannter Atmosphäre in unserem YogaVital Studio in Gaggenau statt. Du findest hier auf unserer Seite viele Infos zu Yoga und unseren Kursen.
Das YogaVital Team freut sich, dich bei uns begrüßen zu dürfen!
Andreas Lanz
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Du bekommst den Newsletter in der Regel etwa alle 8 Wochen und zwar ausschliesslich von mir (YogaVital Andreas Lanz). Deine E-Mail Adresse wird an die datenschutz-zertifizierte Newsletter Software Newsletter2Go ausschliesslich zum technischen Versand weitergegeben und nicht an Dritte weitergereicht. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Du kannst dich jederzeit von dem Newsletter über einen Link wieder abmelden. Hier rechts kannst du den Newsletter beantragen. Die Textfelder ausfüllen und auf den blauen Button klicken. Danach noch das Bestätigungsmail rückbestätigen. Fertig.
Präsenz-Kurse Juli – August
Ab Montag, den 12. Juli ist unser Studio wieder für Präsenz-Kurse geöffnet. Du findest bei uns im Kursprogramm unterschiedliche Yogastile, darunter Kurse für Beginner und für fortgeschrittene Yogis. Wir unterrichten die Yogastile Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga und kombinieren gerne in unseren Stunden verschieden Stilarten miteinander. Mal traditionell und dann mal wieder verspielt. Neben den Asanas (Körperübungen) sind die Pranayamas (Atemübungen) und die Meditation wesentlicher Bestandteil unserer Stunden. Unsere klaren Anleitungen sind nicht in Stein gemeißelt und sind lediglich Einladungen wie man die Übungen machen kann. Wir unterrichten undogmatisch und geben den Teilnehmern beim Üben gerne den Freiraum selbst hinein fühlen zu können, was sich für sie gut und richtig anfühlt. Hier auf unserer Webseite findest du alle Infos die dir helfen zu entscheiden welcher Kurs für dich passt. Buchen kannst du über unseren Fitogram-Kalender
Jetzt NEU bei uns
Sessions & Workshops
Wir bieten nun neben den laufenden Kursen auch einzelne Yoga Sessions (ohne Kurs-Charakter) sowie Ein- und Mehrtages-Workshops zu unterschiedlichen Themen an.
Yoga und Meditations Sessions sind, wie die einzelnen Kursstunden, als Übungspraxis gedacht, wobei wir hier z.B. eine Yogapraxis üben, die es bei uns nicht als klassischen Kurs gibt bei der wir die Möglichkeit geben tiefer in die Praxis zu gehen. Meist sind die Termine an Sonn- oder Feiertagen. Die Workshops geben dir die Möglichkeit als Yoga-Übender tiefer in bestimmte Themen einzutauchen. Über Theorie und Praxis hast du hier die Möglichkeit dein Wissen zu erweitern, sowie neue Methoden kennen zu lernen und anzuwenden. Für Yogalehrer können Workshops auch zur Weiterbildung dienen.
Du bist zum ersten mal bei uns?
Wenn du nicht weißt, welcher Kurs für dich geeignet ist, hilft es dir, dir vor deiner Kursanmeldung einen Eindruck unserer unterschiedlichen Yogakurse, Yoga-Stile und deren verschiedenen Schwierigkeits-Levels zu machen.
Unsere Präsent-Kurse
Yin & Yanga Yogakurs (Level 1)
Yin und Yang – es braucht die beiden Gegensätze um körperlich, energetisch und geistig in Balance zu kommen. In diesem Kurs finden aktiver und passiver Yoga zusammen. Hatha Yoga und Vinyasa Yoga (beides Yang) werden mit wohltuendem, entspannenden Yin Yoga verbunden. Durch das Zusammenspiel von aktivem Yoga und passivem Yoga können Müdigkeit, Abgeschlagenheit, aber auch innere Unruhe und Anspannung in körperliche und geistige Ausgeglichenheit transferiert werden. Die Muskulatur wird durch die Asanapraxis (Körperübungen) gestärkt und verspannte Faszien werden durch unterschiedliche Dehnungsformen geschmeidiger und beweglicher, die Körperenergie kann wieder frei fließen. Durch das achtsame und bewusste Üben entsteht ein meditativer Charakter, der den unruhigen Geist entspannt und zugleich zentriert. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung
Mittwochs 18.00 bis 19.30 Uhr | 14.07. – 18.08.21 | 90,- EUR | noch Plätze frei
Mama mit Baby Yoga
Je entspannter die Mama, desto entspannter das Kind! Ein Neugeborenes ist mit Abstand die größte Erfüllung, kann zugleich aber körperlich und seelisch immens fordern. Selbstverständlich liegt gerade in den ersten Wochen nach der Geburt das Hauptaugenmerk auf dem „Neuankömmling“. Darüber vergisst man als frisch gebackene Mama gerne mal sich selbst. Betrachte diesen Yogakurs als kleine Auszeit für dich. Yoga kann dich ganz wunderbar darin unterstützen, gelassen im neuen Familienalltag anzukommen, deinen Körper von den Folgen der Schwangerschaft sowie der Geburt zu erholen und wieder fit zu werden – und das gemeinsam mit deinem Kind. Dieser Kurs ist für frisch gebackene Mamas sowohl mit als auch ohne Yogavorkenntnisse geeignet. Hinweis: es wird empfohlen frühstens 6-8 Wochen nach der Entbindung Rückbildungs-Yoga zu üben (bei Kaiserschnitt und Mehrlingsgeburt frühstens nach 10 -12 Wochen) Hier gehts zum Kurskalender und zur Buchung
Mittwochs 10.00 bis 11.30 Uhr | 14.07. – 01.09.21 | 7 Einheiten | 105,- EUR | noch Plätze frei
Schwangeren Yoga mit Nancy
Yoga schafft eine ideale und verstärkte Verbindung zwischen dir und deinem Baby. Durch Yoga bringst du deine Achtsamkeit nach innen und tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Mit der gezielten Entspannung und der Stärkung des Immunsystems bekommst du genau das, was du gerade brauchst. Es werden ganz sanfte, klassische Yoga-Übungen praktiziert, die die besonderen Bedingungen der Schwangerschaft berücksichtigen und so wohltuend für die werdende Mutter und das ungeborene Leben wirken. Yoga für Schwangere macht dich fit und wirkt Schwangerenbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit entgegen. Ein angemessenes und angepasstes Üben wie das Schwangeren Yoga ist zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stabilisierung der Emotionen ideal. Kräftigende Übungen und Atemtechniken erleichtern dir die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Zeit danach. Hier gehts zum Kurskalender und zur Buchung
Freitags, 17.00 bis 18.30 Uhr | 23.07. – 04.09.21 | 90,- EUR | noch Plätze frei
Flow & Stretch (Level 2)
Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dynamischen Yoga Flows und Dehnung. Nach Pranayama (Atemübungen), einer Meditation und dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden u.a. der Sonnengruß mit unterschiedlichen Varianten und weitere Yoga Flows im Stil des Vinyasa Yoga praktiziert. Die Übungsabfolgen werden synchron mit dem Atem bewegend von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch die fließende Abfolge und der Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und den Asanas kommt der Teilnehmer in einen dynamischen Yoga. Es entsteht ein meditativer Bewegungs-Flow. Im Anschluss folgen als ruhiger Ausklang entspannende Dehnungen aus dem Yin Yoga und dem Hatha Yoga sowie eine Savasana (Schlußentspannung). Dieser körperlich etwas forderndere Kurs ist für Yogis geeignet, die bereits Asana Kenntnisse besitzen. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung
Montags 18.00 bis 19.30 Uhr | 12.07. – 23.08.21 | 7 Einheiten | 105,- EUR | noch 1 Platz frei
Mittwochs 20.00 bis 21.30 Uhr | 14.07. – 18.08.21 | 6 Einheiten | 90,- EUR | ausgebucht
Spirit Yoga (Level 1)
Diese Yogapraxis hat einen meditativen und spirituellen Charakter, der, wenn du dich darauf einlässt, dir die Möglichkeit gibt zu deinem Innersten, zu deinem Selbst, durchzudringen. Mit verschiedenen Tools aus dem Yoga, die dir hier an die Hand gegeben werden, kann der unruhige Geist zur Ruhe kommen. Wir üben unterschiedliche Pranayamas (Atemübungen des Yoga), Meditationen und auch Übungen aus dem Kundalini Yoga und dem Yin Yoga. Die Praxis kann aktiv und energetisierend, aber auch entspannend und ruhig sein. Dadurch kommst du energetisch in deine Mitte, aus der heraus Raum für innere Stille und damit Bewusstheit entstehen kann. Eine innere Stille, die eigentlich immer da ist, die aber durch Stress, Angst, Oberflächlichkeit, innere Schnelligkeit und der von aussen wirkenden „Zuvielisation“ mit dem Nebel der Unbewußtheit überdeckt wird. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet. Hier gehts zur Buchung
Montags, 20.00 bis 21.30 Uhr | 12.07. – 23.08.21 | 105,- EUR | ausgebucht
Vinyasa Yoga (Level 3)
Yoga-Haltungen (Asanas), die zum Teil in fließender Abfolge (Flow) und dann auch wieder statisch geübt und länger gehalten werden, sorgen für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur. Das Üben von Dehnungen, Stützhaltungen, Kräftigungs-, Streck- und Drehübungen sind ebenso Bestandteil wie Gleichgewichts- und ruhige Atemübungen. Durch die Verbindung mit der bewussten Atmung (Ujjayi Atmung) während des Übens erreichst du innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft. Vinyasa Yoga führt im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Gelassenheit, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dieser energetisierende Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Und das sind nur die „Nebenprodukte“, denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für geübtere Yogis (Level 2) die sich intensiv spüren möchten. Hier geht’s zum Kurskalender und zur Buchung
Donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr | 15.07. – 19.08.21 | 105,- EUR | ausgebucht
Yin Flow Yoga (Level 1)
Bei dieser Yogapraxis wird der energetisch entspannende Aspekt des Yin sowohl auf leichte Yoga-Flows (Vinyasa Yoga) als auch auf passive Yogaübungen gelegt. Auch wenn die Kursstunde aktive Übungselemente aus dem Vinyasa Yoga beinhaltet, so sind diese bei diesem Kurs so ausgesucht, dass sie sehr ruhig und ohne nennenswerte Anstrengung geübt werden und sie dadurch energetisch dem Yin zugeordnet werden können. Bereichert wird diese leicht aktive Vinyasa Yoga Praxis durch eine weitere Yoga Art, dem Yin Yoga. Die für Yin Yoga typischen langgehaltenen Dehnungsübungen erlauben es der/dem Yogi/ni, sich in diese Dehnungen körperlich und geistig komplett hinein zu entspannen und sich dadurch von Stress und physischer Anspannung zu lösen. Durch die insgesamt sehr Yin-orientierte Übungsweise entsteht ein stark meditativer Charakter der sich durch die ganze Kursstunde zieht. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Sitz-Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Die Kursstunde ist für alle, die sehr ruhig, meditativ und ohne fordernde körperliche Anstrengung üben möchten. Ein Kurs sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis. Hier gehts zum Kurskalender und zur Buchung
Montags 20.00 bis 21.30 Uhr | 12.07. – 23.08.20 | 105,- EUR | ausgebucht
Komm in die Stille (Level 1)
Hier begegnen sich Yin Yoga und Meditation. Atemübungen zu Beginn der Stunde lassen uns innehalten und bereiten den (unruhigen) Geist auf die kommende Yin Yoga Praxis vor. Die entspannenden Dehnungsübungen des Yin Yoga lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwertigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein, löst Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Diese sanfte Praxis machen Gemüt und Faszien weicher, so dass Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fliessen kann. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. Yogaeinsteiger sind genauso willkommen wie fortgeschrittene Yogi/nis. Hier gehts zum Kurskalender und zur Buchung
Donnerstags 18.00 bis 19.30 Uhr | 15.07. – 19.08.21 | 90,- EUR | ausgebucht
Rücken Yoga (Basic)
Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Hier gehts zum Kurskalender und zur Buchung
Dienstags 20.00 bis 21.30 Uhr | 13.07. – 17.08.21 | 90,- EUR | ausgebucht
Offene Kursstunden Senioren Yoga
Yoga ist die perfekte Bewegungsart für’s Alter! Die Yoga-Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Sanftes und altersgerechtes Yoga kann erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Senioren Yoga ist für alle geeignet, die sich im Alter etwas Gutes tun wollen.
Die Teilnahme ist möglich über den Erwerb einer 10er-Karte. Diese Karte kostet 100,- € und ist vor Ort im Yoga Studio bei der ersten Teilnahme erhältlich. Eine Anmeldung hierzu ist nicht notwendig. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine leichte Decke und wärmere Socken. Wo: YogaVital Studio, 76571 Gaggenau, Hauptstr. 91
