Hier findest du eine detaillierte Übersicht unserer laufenden Kurse

Schwangeren Yoga – ab 20.02.26

Neuer Kurs – jetzt anmelden!

Yoga schafft eine ideale und verstärkte Verbindung zwischen dir und deinem Baby. Durch Yoga bringst du deine Achtsamkeit nach innen und tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Mit der gezielten Entspannung und der Stärkung des Immunsystems bekommst du genau das, was du gerade brauchst. Es werden ganz sanfte, klassische Yoga-Übungen praktiziert, die die besonderen Bedingungen der Schwangerschaft berücksichtigen und so wohltuend für die werdende Mutter und das ungeborene Leben wirken. Yoga für Schwangere macht dich fit und wirkt Schwangerenbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit entgegen. Ein angemessenes und angepasstes Üben wie das Schwangeren Yoga ist zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Stabilisierung der Emotionen ideal. Kräftigende Übungen und Atemtechniken erleichtern dir die Schwangerschaft, die Geburt und auch die Zeit danach.

Freitags, 17.00 bis 18.30 Uhr | 20.02.26 – 17.04.26 (kein Yoga am 03.04.26) | 8 Einheiten | 140,- EUR

Noch Plätze frei! Anmeldung an: yogavital-a.lanz@posteo.de

Faszien & Somatic Yoga – ab 23.03.

Unser Körper ist von Faszien durchzogen – einem feinen Gewebenetz, das alles miteinander verbindet und unser Bewegungsgefühl wesentlich prägt. In diesem Kurs verbinden wir Faszien- und Somatic Yoga zu einer achtsamen Praxis, die dein Körperbewusstsein vertieft und neue Bewegungsräume eröffnet. Im Mittelpunkt steht das bewusste Erforschen deines Körpers. Langsame, feine Bewegungen wechseln sich mit belebenden Impulsen ab und laden dich ein, nach innen zu lauschen und Spannungsmuster sanft zu lösen. So kann sich dein Nervensystem regulieren und eine nachhaltige Entspannung entstehen. Vielfältige Bewegungen, Dehnungen und sanfte Selbstmassage fördern die Elastizität der Faszien und beleben das Körpergefühl – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum zum Spüren.

Eine ruhige, achtsame Atmosphäre begleitet dich dabei und unterstützt dich, wieder tiefer mit deinem Körper in Verbindung zu kommen.

Montags 20.00 bis 21.30 Uhr | 23.03. – 01.06.26 (kein Yoga am 06.04. u. 25.05.) | 9 Einheiten | 158,- EUR

Noch freie Plätze – wir freuen uns auf dich! Buchung: yogavital-a.lanz@posteo.de

Yoga & Nature Spirit – ab 24.03.

Yoga und Naturspiritualität in achtsamer Verbindung

In diesem besonderen Kurs verweben wir die Weisheit des Yoga mit Elementen schamanischer Naturpraxis. Beide Traditionen laden dazu ein, bewusster zu leben, die Verbindung zur Natur – der Äußeren und der Eigenen – zu vertiefen und dem inneren Erleben mit Offenheit zu begegnen. Durch eine harmonische Kombination aus Asanas, Atemarbeit und Meditation sowie ausgewählten Naturritualen entsteht ein geschützter Raum für persönliche und spirituelle Entwicklung. Schamanische Praktiken wie das Räuchern oder Trommelreisen können dich dabei unterstützen, nach innen zu lauschen, neue Perspektiven zu öffnen und dich als Teil eines größeren Ganzen zu erfahren. –  Der Kurs schenkt dir Zeit, still zu werden, dich auszurichten und deine Verbindung zu dir selbst und zur lebendigen Welt um dich herum zu stärken.

Für Menschen, die spüren, dass sie tiefer gehen und ihre Naturverbundenheit bewusster leben möchten.

Dienstags 18.00 bis 19.30 Uhr | 24.03. – 02.06.26 (kein Yoga am 07.04. u. 14.04.) | 9 Einheiten | 158,- EUR | 

Noch freie Plätze – wir freuen uns auf dich! Buchungen: yogavital-a.lanz@posteo.de

Early Bird Yoga – ab 25.03.

Wach, bewegt und zentriert in den Tag starten

Wie du beginnst, prägt deinen ganzen Tag. Beginne den Morgen bewusst und schenke dir eine Stunde, die Körper und Geist sanft weckt. Early Bird Yoga aktiviert, mobilisiert und richtet dich innerlich aus — damit du klar und gestärkt in den Tag gehen kannst. Eine ausgewogene Praxis aus fließenden Bewegungen, Sonnengrüßen, ruhigen Dehnungen und Atemübungen bringt Energie in deinen Körper und zugleich Ruhe in deinen Geist. Eine kurze Abschlussentspannung rundet die Stunde harmonisch ab.  —  Die morgendliche Yogapraxis kann dein Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen – sie schenkt dir neue Frische, Präsenz und einen wachen Start in den Tag.

Für alle geeignet — ob mit erster Yogaerfahrung oder langjähriger Praxis.

Mittwochs 7.15 bis 8.15 Uhr | 25.03. – 27.05.26 | 10 Einheiten | 140,- EUR

Noch freie Plätze – wir freuen uns auf dich! Buchung: yogavital-a.lanz@posteo.de

Yin & Yang Yoga sanft – ab 17.03.

Sanft. Ausgleichend. Tragend. – Vormittagskurs

Dieser Kurs verbindet ruhige, aktivierende Bewegungen mit langen, entspannenden Yin-Positionen und lädt dich ein, Körper und Geist in eine natürliche Balance zu führen. Das Zusammenspiel aus achtsam ausgeführten Yang-Elementen und regenerierendem Yin Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und kann Spannungen sanft lösen. Gleichzeitig entsteht Raum, innerlich langsamer zu werden, den Atem zu vertiefen und neue Kraft zu schöpfen. Die bewusste, meditative Praxis unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dich zugleich stabil und getragen zu fühlen. Eine Abschlussentspannung oder Meditation rundet jede Stunde harmonisch ab.

Ideal für alle, die sich eine ruhige und zugleich stärkende Yogapraxis wünschen — unabhängig von Alter oder Erfahrung.

Mittwochs 9.30 bis 11.00 Uhr | 17.03. – 02.06.26 (kein Yoga am 08.04. u. 15.04.) | 10 Einheiten | 175,- EUR

Noch freie Plätze – wir freuen uns auf dich! Buchung: yogavital-a.lanz@posteo.de

Go with the Flow – ab 23.03. u. ab 18.03.

Fließend bewegen. Atmen. Ganz im Moment sein.

Dieser Kurs lädt dich ein, aus dem Denken ins Spüren zu kommen und dich dem natürlichen Rhythmus von Bewegung und Atem hinzugeben. Dynamische Yoga-Flows verbinden sich mit ruhigeren Elementen zu einer kraftvollen und zugleich geschmeidigen Praxis. In den fließenden Übergängen entsteht ein meditativer Bewegungsrhythmus, der dich präsent werden lässt und neue Energie freisetzt. Immer wieder verweilen wir für einige Atemzüge in ausgewählten Asanas, um Stabilität zu erfahren, die Wirkung der Haltung bewusster wahrzunehmen und tiefer in den Körper hineinzuspüren. Ergänzende Meditationen sowie eine abschließende Entspannung sorgen für Ausgleich und lassen die Praxis harmonisch nachklingen. –  Ein körperlich etwas fordernder Kurs für Yogapraktizierende mit Asana-Erfahrung.

Montags 18.00 bis 19.30 Uhr | 23.03. – 01.06.26 (kein Yoga am 06.04. u. 25.05.) | 9 Einheiten | 158,- EUR | Ausgebucht! Für Warteliste schreibe an: yogavital-a.lanz@posteo.de

Mittwochs 20.00 bis 21.30 Uhr | 18.03. – 20.05.26 | 10 Einheiten | 175,- EUR | Noch Plätze frei! Buchung: yogavital-a.lanz@posteo.de

Rücken & Yin Yoga Kurs – ab 24.03. u. ab 18.03.

Stabilität entwickeln. Spannungen lösen. Beweglichkeit fördern.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deinem Rücken neue Kraft, Beweglichkeit und Entlastung zu schenken. Gezielte Yogaübungen stärken die Muskulatur rund um Wirbelsäule, Bauch und Schultern, während sanfte Dehnungen helfen können, Spannungen zu lösen und das Körpergefühl zu verbessern. Aktive Elemente aus Hatha und Vinyasa Yoga verbinden sich mit ruhigen Yin-Positionen zu einer ausgewogenen Praxis, die sowohl kräftigt als auch regeneriert. Bewusste Atemübungen begleiten die Bewegungen, vertiefen die Wirkung und können das Nervensystem beruhigen. Der meditative Charakter lädt dich zusätzlich ein, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Balance zu finden. So entsteht ein wohltuender Ausgleich, der dich aufrechter, stabiler und zugleich entspannter fühlen lassen kann. Die achtsame Ausrichtung der Stunde unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und nachhaltig für deinen Rücken zu sorgen. – Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende.

Dienstags 20.00 bis 21.30 Uhr | 24.03. – 02.06.26 (kein Yoga am 07.04. u. 14.04.) | 9 Einheiten | 158,- EUR | Noch Plätze frei! Buchung: yogavital-a.lanz@posteo.de

Mittwochs 18.00 bis 19.30 Uhr | 18.03. – 20.05.26 | 10 Einheiten | 175,- EUR | Ausgebucht! Für Warteliste schreibe an: yogavital-a.lanz@posteo.de​

Vinyasa Yoga – ab 19.03.

Kraftvoll praktizieren. Tiefer wahrnehmen. Bewusst verbunden sein.

Dieser Kurs verbindet dynamische Vinyasa-Flows mit Momenten bewusster Verlangsamung und innerer Ausrichtung. Ausgehend von einer achtsamen Einstimmung – teils auch durch feine somatische Bewegungen oder dem Atem – entsteht Schritt für Schritt eine Praxis, die dich tiefer in dein Körperbewusstsein führt. Getragen vom Atem entwickeln sich fließende Sequenzen, die Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufbauen. Immer wieder öffnen gehaltene Asanas sowie kleine Nachspürphasen Raum, die Wirkung der Praxis bewusst zu integrieren und den eigenen Körper differenzierter wahrzunehmen. Ergänzend vertiefen ausgewählte Pranayama-Techniken und meditative Elemente die Erfahrung. So kann neben der körperlichen Intensität auch eine wache innere Präsenz entstehen – ein Gefühl von Klarheit, Zentrierung und lebendiger Energie. Dieser Kurs ist kraftvoll und zugleich vielschichtig. Er lädt dich ein, dich intensiv zu spüren, deine Praxis zu vertiefen und Bewegung nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich zu erfahren.

Für geübte Yogapraktizierende, die Dynamik mit Tiefe verbinden möchten.

Donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr | 19.03. – 28.05.26 (kein Yoga am 14.05.) | 10 Einheiten | 175,- EUR

Noch freie Plätze – wir freuen uns auf dich! Buchung: yogavital-a.lanz@posteo.de

Yin & Yang Yoga – ab 23.03. u. ab 17.03.

Aktivität und Ruhe in harmonischer Balance

Dieser Kurs verbindet kraftvolle, fließende Bewegungen mit ruhigen, länger gehaltenen Yin-Positionen und schafft so einen wohltuenden Ausgleich für Körper und Geist. Während die Yang-orientierte Praxis Muskulatur stärkt, Beweglichkeit fördert und neue Energie schenkt, lädt das Yin Yoga dazu ein, Spannungen loszulassen, tiefer zu sinken und dem Körper Zeit zu geben. So kann eine Balance entstehen, die dich zugleich belebt und innerlich zur Ruhe bringt. Die achtsame, meditative Ausrichtung der Stunde unterstützt dich dabei, präsent zu sein und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Eine Abschlussentspannung oder Meditation rundet jede Einheit harmonisch ab. – Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende.

Montags 20.00 bis 21.30 Uhr | 23.03. – 01.06.26 (kein Yoga am 06.04., 13.04. u. 25.05.) | 8 Einheiten | 140,- EUR | Noch Plätze frei! Buchung: yogavital-a.lanz@posteo.de

Mittwochs 18.00 bis 19.30 Uhr | 17.03. – 02.06.26 (kein Yoga am 08.04. u. 15.04.) | 10 Einheiten | 175,- EUR | Ausgebucht! Für Warteliste schreibe an: yogavital-a.lanz@posteo.de​

Mami-Time Yoga – ab 24.03.

Dieser Kurs ist deine Verabredung mit dir selbst. Es ist deine kleine Auszeit, in der du durchatmen und ausschließlich nach dir schauen, spüren darfst, um Atemzug für Atemzug bei dir anzukommen und Energie zu tanken. Dieser Kurs eignet sich wunderbar als Anschluss an deinen Rückbildungskurs. Er vereint kräftigende Haltungen und Bewegungen aus dem Hatha Yoga – ergänzt durch Beckenbodentraining – mit entspannender Yin Yoga-Praxis, um dich für deinen vielleicht herausfordernden Mama-Alltag zu wappnen. Denn nur wenn es dir als Mama gut geht, kannst du auch gut für dein Kind sorgen.

Dienstags, 20.00 bis 21.30 Uhr | 24.03. – 26.05.25 | 10 Einheiten | 175,- EUR

Noch Plätze frei! Buchung an: yogavital-a.lanz@posteo.de

Prana & Yin Yoga – ab 19.03.

Atem vertiefen. Energie regulieren. In die Stille finden.

Dieser Kurs lädt dich ein, wieder bewusster mit deiner Lebensenergie in Kontakt zu kommen. Prana – oft auch als Atem oder vitale Kraft benannt – begleitet uns in jedem Moment und kann durch eine achtsame Praxis neu erfahrbar werden. Regulierende Atemübungen, Meditation sowie sanfte energetische Praktiken unterstützen dich dabei, innere Spannungen zu lösen und den Energiefluss im Körper auszugleichen. Auch gezielte Bewegungsimpulse – etwa durch behutsames Schütteln, Abklopfen oder die Arbeit mit den Faszien – können dabei helfen, Festgehaltenes ins Fließen zu bringen. Ergänzt wird die Praxis durch tief entspannendes Yin Yoga, das dir Raum schenkt, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und neue Balance zu finden. So kann ein Gefühl von Weite, Präsenz und lebendiger Ruhe entstehen – eine Rückverbindung zu deiner inneren Mitte.  – Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende.

Donnerstags 18.00 bis 19.30 Uhr | 19.03. – 28.05.26 (kein Yoga am 14.05.) | 10 Einheiten | 175,- EUR

Ausgebucht! Für Warteliste schreibe an: yogavital-a.lanz@posteo.de