Meditation ist zum einen die Übungspraxis in bewussten Kontakt mit sich Selbst und mit den Dingen zu kommen (also eine Übungstechnik), jedoch ist Meditation vor allem die Bewusstheit, die Achtsamkeit, die Einheitserfahrung im Alltag und im Leben selbst.

Der Weg zur Meditation ist vielseitig. Hilfreich beim Meditieren ist oft ein Meditationsobjekt, welches dazu verwendet wird, auf entspannte Weise bewusst wahrgenommen und beobachtet zu werden. Wesentlich dabei ist, das was wahrgenommen wird, nicht zu analysieren und nicht zu bewerten, sondern „nur“ zu Sehen, zu Hören, zu Spüren. Bei der Klang-Meditation ist der Klang und die Stille zwischen und hinter den Klängen das Meditationsobjekt. Da sanfte wohltuende Klänge (wie z.B. Klangschalen) zum Einen den Geist beruhigen und zum Anderen angenehm wahrgenommen werden können, eignen sich Klänge sehr gut für die Meditation. Sie tragen einen sozusagen in die Versenkung, wo Entspannung und Klarheit zusammenfinden. Hier kann innerer Raum für Berührung mit deinem Wesenskern, deinem SELBST entdeckt werden. Regelmäßige Meditation lässt dich gelassener, achtsamer, feinfühliger und bewusster werden – im Umgang mit der Welt und mit dir selbst.

Die Klangmeditation – Ablauf

Die Klangmeditation dauert etwa 75 Minuten. Als Einzel- oder Gruppensession möglich.

Die Klangmeditation findet in unserem stimmig eingerichteten Yogaraum statt. Zu Beginn gebe ich dir, je nach deiner Meditationserfahrung (auch für Meditations-Einsteiger geeignet), eine entsprechende Einweisung mit hilfreichen Tipps für’s Meditieren. Für die Session kannst du dich dann entscheiden ob du klassisch im Sitzen oder ob du liegend in die Meditation kommen magst. Deine körperliche Möglichkeiten und dein Wohlbefinden sind hierbei zu beachten. Nachdem du dich in deiner Position eingerichtet hast, schenkst du dir zunächst etwas Zeit bei dir anzukommen. Gibst dir Raum dich mit deinem Atem zu verbinden und mit dem was der jetzige Moment mit sich bringt. Nun leite ich dich mit sanften, hilfreichen Worten in die Entspannung und in die Meditation, wobei allmählich mehr und mehr die von mir gespielten Klanginstrument meine Worte ablösen, so das du irgendwann den reinen Klängen entspannt und mit innerer Klarheit lauschen kannst. Wenn du dich innerlich öffnest und dich auf das „von den Klängen getragen werden“ einlässt, können sie ihre Wirkung entfalten. Du begibst dich auf die innere Reise des Geschehenlassens, des Loslassens, des Einswerdens – bis hin zum puren SEIN. Gegen Ende führt dich dann meine Stimme sanft zurück aus der Meditation in das Hier und das jetzt, und danach bekommst du noch etwas Zeit, dich zu erden und zu sammeln um wieder in die Außenwelt treten zu können.

Hinweis! Eine Klangmeditation ersetzt keine ärztliche, psychologische oder therapeutische Behandlung! Die Session kann eine unterstützende und begleitende Maßnahme bei Heilungsprozessen sein, sie ist jedoch kein Ersatz für eine Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten.