SESSION

 

Faszien Yoga

mit Andy

09.09.22 (19.30 – 21.30 Uhr)

2-stündige Session für Yoga-Beginner und geübte Yogis, aber auch für Nicht-Yogis

 

 

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Unter Faszien (Myofaszien: Myo = Muskel / Faszie = Bindegewebe) versteht man jenen Teil des Bindegewebes, der die Muskeln umhüllt, durchdringt und ihnen Stabilität und Form gibt. Sie durchziehen den ganzen Körper und sind ein zusammenhängendes, alles miteinander verbindendes Netzwerk. Neben anderen Gründen sind es vor allem Bewegungsmangel, einseitige Bewegungsmuster und Haltungsfehler, die dazu beitragen, dass bestimmt Faszienbereiche verspannen, verkleben und verfilzen. Die Beweglichkeit in den Gelenken lässt dadurch oft stark nach und es können lokale Spannungsschmerzen auftreten. Faszien sind trainierbar und haben einen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Beweglichkeit und unser Schmerzempfinden. Die größte Priorität besteht dabei im Erhalten der Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien. Um sie zu trainieren und zu pflegen bedarf es unterschiedlichste Methoden und Herangehensweisen, denn sie „lieben“ Vielseitigkeit.

Hier setzt die Übungspraxis des Faszien Yoga an. In dieser Faszien Yoga Session praktizieren wir unterschiedlichste Übungen wie z.B. spielerisches, dynamisches und auch langgehaltenes Dehnen. Wir schütteln und klopfen den Körper ab, federn und schwingen und stärken dadurch die Elastizität des Gewebes. Mit betroffenen Körperbereichen sinken wir über Faszien-Bälle und drücken gezielt Trigger-Punkte, um mit Selbstmassagetechniken das Bindegewebe zu hydrieren, Verfilzungen und Verhärtungen zu lösen und festes Gewebe wieder weicher und durchlässiger werden zu lassen.

Die Faszien Yoga Session ist für Einsteiger und erfahrene Yogis, aber auch für Nicht-Yogis geeignet, die in die Thematik eintauchen möchten.

Termin: Freitag, den 09.09.22 | 19.30 bis 21.30 Uhr

Kosten: 20,- EUR