Wie buche ich Online-Yoga-Klassen

Online-Übertragung mit Livestream via Zoom

Bei unseren Online-Klassen übst du Yoga zuhause während ich dich per Livestream über den kostenlosen Streaming-Anbieter „Zoom“ unterrichte.

So kannst du teilnehmen:

Schritt 1: Zur Online-Stunde anmelden via Fitogram

  • Direkt hier auf unserer Seite „Kurse & Buchung“ findest du unseren Fitogram-Kurskalender mit den geplanten Online-Klassen für November. Wähle die Klasse aus, an der du teilnehmen möchtest (auf „mehr“ klicken)

  • Du landest dann bei der Detail-Ansicht zur entsprechenden Online-Klasse. Im Feld „Neue Produkte kaufen“ wählst du die entsprechende Punktekarte (Einzelkarte, 3er-Karte oder 5er-Karte) aus. Danach klickst dann auf WEITER. Hinweis: falls Du eine 3er oder 5er-Karte gekauft hast, wird nur für den ersten gebuchten Termin ein Credit von deiner Karte abgezogen. Für weitere Online-Termine bitte mit deinem restlichen Kartenguthaben entsprechend neu buchen

  • Nun wirst du gebeten dich entweder mit deinem bereits bestehenden Account bei Fitogramm einzuloggen bzw. falls du noch keinen Fitogramm-Account hast, dich erst mal kostenlos zu registrieren um dir einen solchen Account einzurichten. Achte bitte unbedingt auf die korrekte Schreibweise deiner Email-Adresse!

  • Nach erfolgreicher Registrierung bzw. deinem Einloggen kann deine Buchung abgeschlossen werden

  • Die Zahlungsart ist die Überweisung

 

Schritt 2: bei ZOOM anmelden

  • Wir verwenden für die Live-Übertragung der Online-Yogaklassen die App Zoom.
  • Die Nutzung von Zoom ist gratis. Bitte installiere das Programm rechtzeitig vor der Online-Yogaklasse auf deinem Laptop/PC, Tablet oder Handy!
  • Hier der Link zu Zoom: https://zoom.us/download#client_4meeting

 

15 Minuten vor Beginn des Online-Kurses wird eine automatisierte E-Mail an alle angemeldeten Teilnehmer gesendet. Diese E-Mail enthält den Link, über den du auf den Live-Stream zugreifen kannst. Es ist daher unbedingt notwendig, dass du dich über Fitogram für die Stunde anmeldest!

Alle Teilnehmer können die Video-Übertragung anderer Teilnehmer sehen. Wenn du dich selbst, oder das persönliche Umfeld bzw. die Umgebung, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen Teilnehmern angezeigt. Du kannst deinen Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur deine Initialien eingeben).

 

 


 

Die Online-Klassen:

Livestream Rücken Yoga| dienstags

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Hier treffen unterschiedliche Yogaarten aufeinander wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. In der Klasse praktizieren wir auch Atemübungen des Yoga (Pranayama) und Meditation. Hier gehts zur Buchung

Dienstags, 18.00 bis 19.00 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

Livestream Flow & Stretch Sanft | dienstags

Vinyasa Yoga trifft Yin Yoga. In dieser Yogastunde ist der Fokus auf ruhige Yoga Flows und Dehnung gesetzt. Zu Beginn der Stunde werden leichte Sonnengruß-Varianten und weitere Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) geübt. Bei den stimmigen Bewegungsabfolgen wird im Stil des Vinyasa Yoga im Fluss des Atems von einer zur anderen Asana gewechselt. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf das bewusste Fühlen des Körpers und den Atem gerichtet, was einen meditativen Charakter entstehen lässt. Die für Yin Yoga typischen langgehaltenen und wohltuenden Dehnungspostionen runden die Yogapraxis ab und sorgen dabei für geistigen und körperlichen Ausgleich. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet. ​ Hier gehts zur Buchung!

Dienstags, 19.45 bis 20.45 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

Livestream Yin & Yang Yoga | mittwochs

Yin und Yang – es braucht die beiden Gegensätze um körperlich, energetisch und geistig in Balance zu kommen. In diesem Kurs finden aktiver und passiver Yoga zusammen. Hatha Yoga und Vinyasa Yoga (beides Yang) werden mit wohltuendem, entspannenden Yin Yoga verbunden. Durch das Zusammenspiel von aktivem Yoga und passivem Yoga können Müdigkeit, Abgeschlagenheit, aber auch innere Unruhe und Anspannung in körperliche und geisige Ausgeglichenheit transferiert werden. Die Muskulatur wird durch die Asanapraxis (Körperübungen) gestärkt und verspannte Faszien werden durch unterschiedliche Dehnungsformen geschmeidiger und beweglicher, die Körperenergie kann wieder frei fliessen. Durch das achtsame und bewußte Üben entsteht ein mediativer Charakter, der den unruhigen Geist entspannt und zugleich zentriert. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet.  Hier gehts zur Buchung!

Mittwochs, 19.00 bis 20.00 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

Livestream Vinyasa Yoga | donnerstags

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis miteinander verbinden. Bewegung und Atmung finden synchron und kreativ zueinander, so dass ein harmonischer und meditativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Bei diesem Vinyasa Yoga Level 1 Kurs werden sowohl leichtere als auch kraftvolle Haltungen eingebunden, so dass der/die Teilnehmer/in in den Genuss einer energetisierende Yoga-Praxis kommt. Dieser Yoga verwandelt Enge in Weite, belebt deinen gesamten Körper und lässt dich ins Fühlen kommen. Durch die unterschiedlichen Yoga-Positionen wie Rückbeugen, Drehungen, Vorbeugen und Hüftöffner werden verschiedene Körperbereiche geöffnet, gedehnt und gekräftigt. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung. Dieser Level 1 Kurs ist für leicht  fortgeschrittene Yogis mit Yoga-Erfahrung. Hier gehts zur Buchung!

Donnerstags, 19.30 bis 20.30 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €