Wie buche ich Online-Yoga-Klassen

Online-Übertragung mit Livestream via Zoom

Bei unseren Online-Klassen üben wir in der virtuellen Gruppe gemeinsam. Du übst Yoga zuhause während ich dich per Livestream über den kostenlosen Streaming-Anbieter „Zoom“ unterrichte.

Bei den Online-Stunden handelt es sich um offene Yogaklassen und nicht um ein geschlossenes Kurssystem. Daher musst du dich immer neu für deinen Wunschtermin anmelden. Du hast durch das offene System die Möglichkeit dich bei sämtlichen Online-Stunden kreuz und quer anzumelden, ganz so wie du möchtest. 

So kannst du teilnehmen:

Schritt 1: Zur Online-Stunde anmelden via Fitogram

  • Direkt hier auf unserer Seite „Kurse & Buchung“ findest du unseren Fitogram-Kurskalender mit den geplanten Online-Klassen für November. Wähle die Klasse aus, an der du teilnehmen möchtest (auf „mehr“ klicken)
  • Du landest dann bei der Detail-Ansicht zur entsprechenden Online-Klasse. Im Feld „Neue Produkte kaufen“ wählst du die entsprechende Punktekarte (Einzelkarte, 3er-Karte oder 5er-Karte) aus. Danach klickst dann auf WEITER. Hinweis: falls Du eine 3er oder 5er-Karte gekauft hast, wird nur für den ersten gebuchten Termin ein Credit von deiner Karte abgezogen. Für weitere Online-Termine bitte mit deinem restlichen Kartenguthaben entsprechend neu buchen
  • Nun wirst du gebeten dich entweder mit deinem bereits bestehenden Account bei Fitogramm einzuloggen bzw. falls du noch keinen Fitogramm-Account hast, dich erst mal kostenlos zu registrieren um dir einen solchen Account einzurichten. Achte bitte unbedingt auf die korrekte Schreibweise deiner Email-Adresse!
  • Nach erfolgreicher Registrierung bzw. deinem Einloggen kann deine Buchung abgeschlossen werden
  • Die Zahlungsart ist die Überweisung

 

Schritt 2: bei ZOOM anmelden

  • Wir verwenden für die Live-Übertragung der Online-Yogaklassen die App Zoom.
  • Die Nutzung von Zoom ist gratis. Bitte installiere das Programm rechtzeitig vor der Online-Yogaklasse auf deinem Laptop/PC, Tablet oder Handy!
  • Hier der Link zu Zoom: https://zoom.us/download#client_4meeting

 

So bekommst du den Zugangs-Link um mitzumachen (es gibt zwei Möglichkeiten):

  • 15 Minuten vor Beginn des Online-Kurses wird eine automatisierte E-Mail an alle angemeldeten Teilnehmer gesendet. Diese E-Mail enthält den Link, über den du auf den Live-Stream zugreifen kannst.
  • oder du loggst dich kurz vor Beginn der Online-Stunde bei deinem Fitogram-Account ein. Dort findest du dann einen Zugangs-Button um dich über Zoom einloggen zu können.

Alle Teilnehmer können die Video-Übertragung anderer Teilnehmer sehen. Wenn du dich selbst, oder das persönliche Umfeld bzw. die Umgebung, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen Teilnehmern angezeigt. Du kannst deinen Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur deine Initialien eingeben).

 

 


 

Termine Online-Yoga

Liebe Yoginis und Yogis,

um den derzeitigen Lockdown zu überbrücken und in dieser außergewöhnlichen und fordernden Zeit mit Hilfe von Yoga Kraft zu schöpfen und in innere Ruhe zu kommen, bieten wir ein Yoga-Online-Programm an. Du kannst über die Livestream-App ZOOM in deinem Wohnzimmer mit uns zusammen Yoga praktizieren. Sechs verschiedene jeweils 60-minütige Yoga-Klassen je Woche zu unterschiedlichen Uhrzeiten geben dir die Möglichkeit deiner Yogapraxis treu zu bleiben und neben deiner bisherige Yogaerfahrung auch mal Neues auszuprobieren. Rücken Yoga, Flow & Stretch, Mama & Baby Yoga, Spirit Yoga, Teen Yoga (NEU im März) und Vinyasa Yoga Stunden lassen sich jeweils einzeln buchen. Du kannst wählen zwischen einer Einzelkarte, einer 3er-Karte und einer 5er-Karte.  Alles weitere wird dir hier erklärt!

Hinweis für März: da derzeit noch ungewiss ist, wie lange der Lockdown noch besteht, gehen unsere Termine für März zunächst erstmal bis zum einschliesslich 18.03.21. Ob es auch danach mit Online-Yoga weitergeht, hängt vom Lockdown bzw. von einer eventuellen weiteren Verlängerung ab. Sobald wir diesbezüglich wieder mehr wissen schreiben wir dies hier auf unserer Webseite aus.


 

Die Online-Klassen im einzelnen:

 

NEU! Livestream Teen Yoga

Die Pubertät ist für Mädchen eine herausfordernde Entwicklungsphase, geprägt von hormonellen und körperlichen Veränderungen sowie der Frage nach dem „Wer bin ich?“. Dieser Yogakurs geht auf einfühlsame Weise auf die sensiblen Bedürfnisse von Teenagern ein und bietet ein wunderbares ganzheitliches Übungskonzept. Mit entsprechenden Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper trainiert, mit Atemtechniken sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch die Achtsamkeit gefördert und mit Entspannungsübungen dem (Lern-)Stress entgegengewirkt.  
Mit Yogalehrerin Nancy . 

Hier gehts zur Buchung

Mittwochs, 15.00 bis 16.00 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

NEU! Livestream Mama & Baby Yoga

Je entspannter die Mama, desto entspannter das Kind! Ein Neugeborenes ist mit Abstand die größte Erfüllung, kann zugleich aber körperlich und seelisch immens fordern. Selbstverständlich liegt gerade in den ersten Wochen nach der Geburt das Hauptaugenmerk auf dem „Neuankömmling“. Darüber vergisst man als frisch gebackene Mama gerne mal sich selbst. Betrachte diesen Yogakurs als kleine Auszeit für dich. Yoga kann dich ganz wunderbar darin unterstützen, gelassen im neuen Familienalltag anzukommen, deinen Körper von den Folgen der Schwangerschaft sowie der Geburt zu erholen und wieder fit zu werden – und das gemeinsam mit deinem Kind. Dieser Kurs ist für frisch gebackene Mamas sowohl mit als auch ohne Yogavorkenntnisse geeignet. Hinweis: es wird empfohlen frühstens 6-8 Wochen nach der Entbindung Rückbildungs-Yoga zu üben (bei Kaiserschnitt und Mehrlingsgeburt frühstens nach 10 -12 Wochen) Hier gehts zur Buchung

Mittwochs, 19.00 bis 20.00 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

NEU! Livestream Spirit Yoga| mittwochs

Diese Yogapraxis hat einen meditativen und spirituellen Charakter, der, wenn du dich darauf einlässt, dir die Möglichkeit gibt zu deinem Innersten, zu deinem Selbst, durchzudringen. Mit verschiedenen Tools aus dem Yoga, die dir hier an die Hand gegeben werden, kann der unruhige Geist zur Ruhe kommen. Wir üben unterschiedliche Pranayamas (Atemübungen des Yoga), Meditationen und auch Übungen aus dem Kundalini Yoga und dem Yin Yoga. Die Praxis kann aktiv und energetisierend, aber auch entspannend und ruhig sein. Dadurch kommst du energetisch in deine Mitte, aus der heraus Raum für innere Stille und damit Bewusstheit entstehen kann. Eine innere Stille, die eigentlich immer da ist, die aber durch Stress, Angst, Oberflächlichkeit, innere Schnelligkeit und der von aussen wirkenden „Zuvielisation“ mit dem Nebel der Unbewußtheit überdeckt wird. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet. Hier gehts zur Buchung

Mittwochs, 19.00 bis 20.00 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

Livestream Rücken Yoga| dienstags

Rückenschmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Fast jeder Mensch in der westlichen Welt macht damit in seinem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine sehr gute Methode, dem entgegen zu wirken. Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren. Hier treffen unterschiedliche Yogaarten aufeinander wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. In der Klasse praktizieren wir auch Atemübungen des Yoga (Pranayama) und Meditation. Hier gehts zur Buchung

Dienstags, 18.00 bis 19.00 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

Livestream Flow & Stretch Sanft | dienstags

Vinyasa Yoga trifft Yin Yoga. In dieser Yogastunde ist der Fokus auf ruhige Yoga Flows und Dehnung gesetzt. Zu Beginn der Stunde werden leichte Sonnengruß-Varianten und weitere Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) geübt. Bei den stimmigen Bewegungsabfolgen wird im Stil des Vinyasa Yoga im Fluss des Atems von einer zur anderen Asana gewechselt. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf das bewusste Fühlen des Körpers und den Atem gerichtet, was einen meditativen Charakter entstehen lässt. Die für Yin Yoga typischen langgehaltenen und wohltuenden Dehnungspostionen runden die Yogapraxis ab und sorgen dabei für geistigen und körperlichen Ausgleich. Eine Schlussentspannung (Savasana) bzw. eine Meditation sorgen für einen stimmigen Abschluss. Diese Kursstunde ist sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Yogi/nis geeignet. ​ Hier gehts zur Buchung!

Dienstags, 19.45 bis 20.45 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €

Livestream Vinyasa Yoga | donnerstags

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis miteinander verbinden. Bewegung und Atmung finden synchron und kreativ zueinander, so dass ein harmonischer und meditativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Bei diesem Vinyasa Yoga Level 1 Kurs werden sowohl leichtere als auch kraftvolle Haltungen eingebunden, so dass der/die Teilnehmer/in in den Genuss einer energetisierende Yoga-Praxis kommt. Dieser Yoga verwandelt Enge in Weite, belebt deinen gesamten Körper und lässt dich ins Fühlen kommen. Durch die unterschiedlichen Yoga-Positionen wie Rückbeugen, Drehungen, Vorbeugen und Hüftöffner werden verschiedene Körperbereiche geöffnet, gedehnt und gekräftigt. Abgeschlossen wird jede Kurseinheit mit einer Tiefenentspannung. Dieser Level 1 Kurs ist für leicht  fortgeschrittene Yogis mit Yoga-Erfahrung. Hier gehts zur Buchung!

Donnerstags, 19.30 bis 20.30 Uhr | Kosten: Einzelkarte 9,- € / 3er-Karte 25,- € / 5er-Karte 40,- €