Yoga-Workshops / Yoga-Einzelsessions

YogaVital bietet neben den laufenden Kursen auch einzelne Yoga Workshops und einzelne Yogasessions (ohne Kurs-Charakter) mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Die Workshops und Sessions sind je nach Thema und Schwerpunkt sowohl für Einsteiger, als auch für erfahrene Yogis geeignet. Mehr Infos zu den Workshop-Themen und die Termine erfährst du hier!

Deep & Slow – Einzelsession 

… am Freitag, den 20. Juli 2018 | 19.00 Uhr | 90 Minuten

Sanfte Vinyasa Yoga Flows lassen dich im Einklang mit deinem Atem in eine bewegende Meditation eintauchen. Ruhige, fliessende, räkelnde und kreisende Bewegung synkronisiert mit deinem Atem und die immerwieder, wie Ruhe-Inseln auttauchenden, stillen Yin Yoga Haltungen tragen dich tief und sanft durch deine Yogapraxis. Diese Praxis lässt Raum und Weite entstehen um dich zu spüren, zu fühlen und in Einklang zukommen. Die Magie und die Kraft des gegenwärtigen Moment erleben – im Jetzt und im Hier zu sein! Diese Einzelsession ist für alle geeignet, die bereits etwas Yoga Erfahrung haben, sich selbst spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. 

Anmeldung bitte über das Online-Formular

Einzelsession Yin & Yang Yoga

… am Dienstag, den 14. August 2018 | 18.00 Uhr | 90 Minuten

Durch die Symbiose von sanftem, fliessenden Vinyasa Yoga und stillem, meditativem Yin Yoga lassen sich die Energien im Körper wunderbar in Einklang und Balance bringen. Die aktive Yang-Sequenz zu Beginn der Stunde, hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. Mehr und mehr wird aus dem aktiven Üben schliesslich ein ruhiger und meditativer Yin Yoga, bei dem du in eine tiefe und regenerierende Entspannung eintauchen kannst. Yin & Yang Yoga vereint kraftvollen Yang Yoga (Hatha Yoga) und entspannenden Yin Yoga zu einer ganzheitlichen Einheit. Atemübungen zu Beginn und eine Schlußentspannung am Ende der Session runden die Stunde ab. Diese Einzelsession ist sowohl für Yogis mit leichter Erfahrung, als auch für geübte Fortgeschrittene. Kosten 16,- €

Anmeldung über das Online-Formular

Faszien Yoga Session am 14.08.18

Dehnen, federn, räkeln, hüpfen, massieren, strecken, aufspannen, pulsieren, drücken, klopfen, entspannen – die Faszien lieben es vielseitig!
Unsere Fasziengewebe benötigen vielfältige Impulse um gesund, beweglich und geschmeidig zu sein. Durch die unterschiedlichen Übungen und  Bewegungen können Faszien-Verklebungen beginnen sich zu lösen. Geschmeidig und fliessende Chi Yoga Elemente werden mit Yin Yoga und dynamischen Bewegungen kombiniert. Durch bewusstes hineinspüren und dem Suchen von Dehnung und neuen Bewegungen ausserhalb des gewohnten Bewegungsmusters wirst du eingeladen, spielerisch und zugleich meditativ in eine „faszinierende“ Welt einzutauchen.  Faszien Yoga machen dich beweglicher, können Verspannungen lösen und wirken energetisierend. Die Session ist für Beginner ohne Vorkenntnisse, sowie für Yogis mit Vorkenntnissen. Hier geht’s zur Anmeldung  |  Infos und Preise hier

Yin Yoga Einzelsession am 16.08.18

Unser Leben ist meist sehr Yang-orientiert und dadurch oft aus dem Gleichgewicht. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich um unserem aktiven, schnellen und stressigem Leben entgegenzuwirken. Beim Yin Yoga werden die Yoga-Positionen entspannt etwa 2 bis 3 Minuten gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen und dadurch tief in die Entspannung finden kann. Diese langgehaltenen, wohltuenden Dehnungsübungen lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwärtigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein. Löst Verspannungen und Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Durch die unterschiedlichen Haltungen werden verschiedene Meridiane angesprochen, so dass Prana – Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fließen kann. Diese Einzelsession ist für alle geeignet (auch für Einsteiger), die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten.

Session Flow & Stretch (Level 1)

Bei dieser Yoga-Session liegt der Fokus auf Vinyasa Yoga Flows und Dehnung. Nach einer Pranayama und einer Meditation beginnen wir fliessend unseren Körper zu mobilisieren und auf die kommenden Asanas, die dynamischen Flows und die Dehnungen vorzubereiten. Im Einklang mit deiner Atmung bewegst du dich spielerisch und zugleich dynamisch von einer zur anderen Asana. Auch verweilst du ab und an in den Haltungen um mit kreiselnden, erforschenden und wellenartigen Bewegungen hier neue Dehnungen und Varianten zu erfahren. Dadurch entsteht ein meditativer Flow, der dich vom Denken ins Fühlen kommen und zu tiefst present werden lässt. Schliesslich gleitest du über in eine wohltuende Schlussentspannung, in der du dir erlauben kannst, nachzuspüren und einfach nur loszulassen. Diese dynamische „Level 1 – Session“ ist für erfahrenere Yogis geeignet, die bereits gute Asana Kenntnisse besitzen. Anmeldung über das Online-Formular.


 

Personal Yoga

Um individuelle Ergebnisse außerhalb eines Yogakurses zu erzielen, kann Yoga als Personal Training, also als Einzelunterricht,  bei mir gebucht werden. Personal Yoga ist jedoch nicht nur für Einzelpersonen, sondern auch für Paare und Gruppen wie z.B. Vereine, Freundeskreise oder Kollegen möglich.

In Abstimmung mit den eigenen Vorstellungen und persönlichen Zielen erhältst du eine individuelle Betreuung und ein auf dich abgestimmtes Yoga-Programm. Egal, ob du mehr Flexibilität und Balance bekommen möchtest oder deinen Körper kräftigen und dehnen, den Geist entspannen oder besser mit Stress umgehen willst. Bei der Erstellung deines Übungsplanes greife ich nicht ausschließlich auf Yoga zurück, sondern auch auf meine Erfahrungen aus dem Leistungssport.

Im Vorfeld wird im Gespräch ein persönliches Übungsziel festgelegt. Es ist wichtig zu wissen, warum Personal Yoga gewünscht wird, was Du Dir davon erhoffst, welche Ziele erreicht werden sollen.

Termine werden individuell zeitlich abgestimmt und finden im Normalfall im YogaVital Studio statt.

Es ist für Dich aus privaten oder beruflichen Gründen zeitlich nicht möglich ins Studio zu kommen? Gegen einen geringen Aufpreis komme ich auch zu Dir ins Büro oder nach Hause.

Personal Yoga kann einen oder mehrere der folgende Elemente enthalten: Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Senioren Yoga sowie Atem- bzw. Klangschalen-Meditation.

Die Vorteile von Personal Yoga
  • alle Übungen werden individuell ausgewählt und auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt
  • übe Yoga mit der Familie, Freunden oder Kollegen, Yoga mit dem Partner oder für dich alleine
  • je nach deinen Bedürfnissen und Wünsche ist es möglich, entspannendes oder aktives Yoga zu üben
  • erlerne die Yoga-übungen in der Zeit, die du dafür benötigst
  • durch kleine Übungen, die du in den Alltag integrieren kannst, wird das Programm harmonisch abgerundet
  • ich biete verschiedene Yoga-Arten wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Senioren Yoga, Faszientraining mit Faszienrolle und -bälle, Atem- und Klangschalen-Meditation, Tiefenentspannung und verschiedene Artemtechniken aus dem Yoga an
  • durch meine individuelle betreuung wird ein optimaler Effekt erzielt, der bereits ab der ersten Stunde spürbar ist

 

Personal Yoga bietet sich an, wenn …

… Du aus beruflichen Gründen keine Zeit für feste Kurse hast

… Du das individuelle und persönliche 1 zu 1 Training wünschst

… Du noch nie Yoga praktiziert hast und es von der Basis aus „korrekt“ erlernen möchtest

… Du volle Kursräume meiden möchtest

… Du aus persönlichen Gründen nicht in einer Gruppe üben möchtest

… Deine Lebenssituation besonders ist, Du vielleicht frisch Mutter geworden bist

… Du gesundheitlich ein speziell abgestimmtes Training benötigst

… Du nicht mobil bist und deshalb Yoga-Stunden in Deinem Haus wünschst

… Du einen Ausgleich und eine Ergänzung zu Deinem Sport bzw. Beruf suchst

Ablauf zum Personal Yoga

In einem gemeinsamen Vorgespräch wird festgelegt, was Du erreichen möchtest, was wir beachten sollten, wann, wo und wie oft Du Zeit in das Personal Yoga investieren möchtest. Dies wird am Anfang der ersten Personal Yogastunde durchgeführt.

Kontaktiere mich und wir vereinbaren einen ersten Termin. Gerne stehe ich Dir für Fragen zur Verfügung und bin über Email sehr gut erreichbar.

 

Preise für Personal Yoga (inkl. Mwst.)

90 Minuten / EUR 80,-

5 x 90 Minuten / EUR 380,- (gültig 6 Wochen)

10 x 90 Minuten / EUR 720,- (gültig 12 Wochen)

 

Interesse an Personal Yoga? Nimm Kontakt mit mir auf und vereinbare einen Termin mit mir.

12 + 5 =