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Yoga & Klangschalenmassage in Gaggenau-Hörden & Forbach im Murgtal

NAMASTÉ

 

Ich glaube, Yoga kann Dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre und in kleinen Gruppen (4 bis max. 9 Teilnehmer) im YogaVital Studio in Gaggenau-Hörden und in Forbach statt. Neben den Yogakursen biete ich auch entspannende Klangschalenmassage an. Du findest hier auf der Seite viele Infos zu Yoga, den Kursen und über die Klangschalenmassage.

Ich freue mich, Dich bei YogaVital begrüßen zu dürfen!


 

Neue Kurse Frühjahr 2017 jetzt online! 

Das Frühjahr kommt! Die Wintermüdigkeit vertreiben, den Körper entgiften, die Frühlingssonne mit Sonnengrüßen begrüßen, fit für den Sommer werden. Komm auf die Matte und tanke Kraft und Energie! 

Im neuen Kursplan für März bis Mai findest du Einsteiger Kurse, Yin Yoga, Faszien Yoga, Power Yoga, Yin & Yang Yoga (mit unterschiedlichen Levels), Early Bird Yoga, Vital Yoga, Meditation und jetzt neu – Rücken Yoga!

Kursplan, kurze Kursbeschreibungen und Preise unter Kurse & Preise.

Kursbuchung über das Online-Formular.

 

Neu bei YogaVital – Rücken Yoga! 

Schmerzen, Verspannungen, Hexenschuss – Yoga ist, das ist wissenschaftlich erwiesen, eine Methode, die langfristig Linderung verschaffen kann. Ein ganzheitliches Konzept, das unter Umständen sogar für Schmerzfreiheit sorgen kann.

Speziell im Rücken Yoga Kurs werden Yogaübungen (Asanas) für den Nacken, die Schultern und den Rücken durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Skelett- und Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und die verspannten Faszien und Muskeln dehnen, lockern und regenerieren.

Hier gehts zu den Kursterminen & Preise.

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Neue Einsteiger Kurse ab März!

Du möchtest mit Yoga beginnen? Ab März starten zwei neue Anfänger Kurse! Mit dem Kurs Yin & Yang Yoga (Basic) hast du die Möglichkeit, sowohl aktives Hatha Yoga als auch entspannendes Yin Yoga kennen zu lernen. Der Kurs vermittelt dir die ersten Grundkenntnisse des Yoga. Kusbestandteil sind Anfangsentspannungen, Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama), entspannende Dehnungsübungen (Yin Yoga), aktive und kräftigende Yogahaltungen aus dem Hatha Yoga und stressabbauende Schlußentspannungen. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für Yogis, die etwas sanfter üben und ihre Grundkenntnisse festigen möchten.

Hier gehts zu den Kursterminen & Preise.

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Meditation & Klangschalen Kurs 

Bei diesem 4-Wochen-Kurs werden dir die Grundlagen der Atemübungen aus dem Yoga und der Meditation vermittelt. Mit dem Klang der Klangschalen werden die Teilnehmer bei einigen der Meditationsübungen in die Übungen hinein begleitet, was das Meditieren erleichtert und den bewusstseinsfreien Zustand noch verstärkt. Die Atemübungen bereiten dabei auf die jeweiligen Meditationen vor. Du lernst, den unruhigen Geist, der es gewohnt ist, in Form von Gedanken den ganzen Tag hin und her zu springen, zur Ruhe zu bringen. Regelmässiges Meditieren sorgt für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag. Man kann mit stressigen und schwierigen Situationen besser umgehen, bleibt ruhiger und konzentrierter, was in solchen Momenten sehr hilfreich ist – und auf Dauer vor allem auch gesünder! Hier mehr Infos zu Meditation

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Starte in den Tag mit Yoga!

Mit Early Bird Yoga wach werden und sich auf die Herausforderungen des Tages einstellen!

Die Kurseinheiten beinhalten sowohl Yin Yoga, als auch Hatha Yoga Übungen. Mit Sonnengrüßen und weiteren Yogaübungen wird dein Körper und Geist auf den vor dir liegenden Tag vorbereitet. Pranayama (Atemübungen aus dem Yoga) bereiten dich zu Beginn der Stunde auf die kommenden Asanas (Körperübungen) vor und eine kleine Schlußentspannung sorgt für einen beruhigenden und stimmigen Abschluß. Die durch die frühe Yogapraxis frei werdende Energie trägt uns lebendig und voller Freude in den neuen Tag.

Hier gehts zu den Kursterminen & Preise.

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Power Yoga für Körper & Seele

Fordernde Yoga-Übungen (Asanas), die zum Teil in fliessender Bewegung (Flow) und dann auch wieder statisch geübt und länger gehalten werden, sorgen für mehr Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur. Durch die Verbindung mit der bewussten Atmung (Pranayama) während des Übens erreichst du innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft. Power Yoga führt im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Gelassenheit, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dieser fordernde Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination. Und das sind nur die „Nebenprodukte“, denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Der Kurs ist für geübtere Yogis, die auch mal gerne ins Schwitzen kommen und sich intensiv spüren möchten. Hier mehr Infos zu Power Yoga

Anmeldung über das Online-Formular.

 

Yin Yoga – loslassen & entspannen

Yin Yoga ist wahrhaftig der perfekte Ausgleich zu allen muskelaktiven Yogastilen und unserem yang-orientierten Lebensstil. Yin Yoga konzentriert sich auf das lange, entspannte Verweilen in den Asanas (Yogapositionen), so dass man besonders tief in die Dehnungen eintauchen kann und auf diese Weise zu den tiefer gelegene Muskeln, Bindegewebe und Faszien vordringen kann. Das beruhigende Yin Yoga löst Verspannungen, macht unsere „verklebten“ Faszien wieder geschmeidig, wirkt harmonisierend auf die Meridiane, regt die Organfunktionen an und sorgt für Energieausgleich. Ein ruhiger und passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast, oder erst mit Yoga beginnen möchtest. Dieser Kurs ist für alle geeignet – auch für Einsteiger! Hier gehts zu den Kursterminen & Preise.

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Gönne dir eine Klangschalenmassage!

Genieße die wohltuende Wirkung von Klangschalen und gönne dir eine Auszeit vom Alltag. 

Bei einer Klangschalenmassage werden Schalen auf den bekleideten Körper platziert und sanft angeschlagen. Durch die sanft vibrierende Schwingungen der Klangschalen, die sich bis in die tiefen Zellen des Körpers fortbewegen, kommt man in eine wirksame Tiefenentspannung. Der Klang harmonisch schwingender Klangschalen ist ergreifend und bringt uns mit unserer eigenen Mitte in Berührung. Durch passives zuhören und geschehen lassen gelangt man in einen meditativen Zustand. Die Atmung wird tiefer, intensiver und entspannter. Während der Klangmassage können angesammelter Alltagsstress, Verspannungen und innere Blockaden einer wohltuenden Entspannung weichen.

Preise und weitere Infos hier.


Yoga

Mit dem täglichen Stress und den ständig wachsenden Anforderungen, kommt es immer häufiger zu Krankheiten wie Depressionen, Burnout, Erschöpfung und Angstkrankheiten. Um den Stress besser verarbeiten zu können, gelassener zu werden und um Krankheiten vorzubeugen, brauchen wir einen Ausgleich. Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang zu bringen. Das jahrtausendalte Übungssystem aus Indien ist auch inzwischen in unserem Kulturkreis allgemein anerkannt. Yoga ist eine Wissenschaft, ein Werkzeug und ein Weg zur Entfaltung des vollen menschlichen Potenzials, um Wohlbefinden für Körper, Seele und Geist herbeizuführen. Es ist nicht allein eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen, führt uns in die Gegenwärtigkeit und hilft, unsere Mitte zu finden. Und doch hat Yoga, je nach Yoga Art, auch einen sportlichen Charakter, jedoch ganz ohne jeglichen Leistungsdruck! Mehr hier…

Männer Yoga

Yoga ist was für Frauen! – Ja, richtig. Auch! Aber auch für den Mann. Im alten Indien war Yoga einst nur für die Männer gedacht und erlaubt. Erst viel später, als Yoga in den Westen gelangte, wurde Yoga vom weiblichen Geschlecht entdeckt und dominiert. Doch immer mehr Männer erkennen Yoga für sich. Zu recht, denn Yoga kräftig, macht flexibler und beweglicher, löst Verspannungen, baut Stress ab und fördert Ausdauer, sowie die Vitalität. Und „Mann“ findet (wieder) zu sich selbst, was in dieser lauten, schnellen Welt immer mehr auf der Strecke bleibt. Durch regelmässiges Yoga wirst du im Alltag und im Berufsleben gelassener, ruhiger, achtsamer, konzentrierter und dadurch leistungsfähiger. Besonders effektiv und notwendig sind beim Mann Yoga-Übungen, die die gesamte Beinmuskulatur dehnen. Auch Positionen, die den unteren Rücken, die Brust- und Schultermuskulatur strecken und stärken werden beim Kurs Männer Yoga geübt. Mehr hier…

Yin Yoga / Faszien Yoga / Yin & Yang Yoga

Während beim aktivem Yang Yoga (z.B. Hatha Yoga) mit der Muskulatur gearbeitet wird, gelangt man beim Yin Yoga an das Bindegewebe und die Faszien. Der ideale Ausgleich zum aktiven Yang Yoga, sowie zum Freizeit-und Leistungssport. Durch langes Halten der Asanas kann man intensiv die tieferliegende Gewebeschichten bearbeiten, welches bei aktiver Bewegungen nicht erreicht werden kann. Beschwerden wie Nacken-, Rücken-, Schulter- und Wadenschmerzen können so gelindert werden oder verschwinden sogar ganz. Des weiteren hat Yin Yoga einen Detox-Effekt, denn durch die langgehaltenen Stellungen werden auch die Meridiane und Organe stimuliert, wodurch Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden können. In meinem Kursangebot findest du sowohl Yin Yoga, Faszien Yoga, als auch Yin & Yang Yoga. Beim letzteren wird passives Yin Yoga mit aktivem Yang Yoga (Hatha Yoga) kombiniert. Weitere Infos hier…

Personal Yoga

Personal Yoga für Einzelpersonen, Paare und Gruppen wie z.B. Vereine, Freundeskreise oder Kollegen. Erlebe Yoga auf Deine Bedürfnisse und Deinen Zeitplan abgestimmt. Beim Personal Yoga komme ich zu Dir. Personal Yoga kann einen oder mehrere der folgende Elemente enthalten: Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Senioren Yoga sowie Atem- bzw. Klangschalen-Meditation. Mehr hier…

 

Klangschalen

Erfahre die herrlichen Schwingungen und die tiefe Berührung von Klangschalen in einer Klangschalenmassage oder bei einem Meditationskurs mit Klangschalen. Die Klangschalen führen uns zu unserer ursprünglichen Harmonie. Wir werden dadurch ruhiger, gelassener, friedvoller, zufriedener und mit uns selbst wieder verbundener – In Einklang mit uns selbst. Die Klänge gehen in Resonanz mit allem in uns. Es entsteht Raum für Neues und wir fühlen uns in der Lage Altes loszulassen. Wir kommen in eine Tiefe Ruhe, wo Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen dürfen. Mehr Infos  hier…

Atmung und Meditation

Die richtige Atmung (Pranayama) und Meditation bringen dich zur inneren Ruhe. Unser stets unruhiger Geist lernt sich zu beruhigen und er setzt sich durch das Praktizieren von Yoga-Atmung und Meditation, wie der aufgewühlte Sand in einem Wasserglas. Erfahre in dem Kurs Meditation & Klangschalen mehr über die Grundlagen von Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Mehr zum Thema hier…