Yoga & Klangschalenmassage in Gaggenau-Hörden & Forbach im Murgtal

NAMASTÉ

 

Ich glaube, Yoga kann Dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre und in kleinen Gruppen (4 bis max. 9 Teilnehmer) im YogaVital Studio in Gaggenau-Hörden und in Forbach statt. Neben den Yogakursen biete ich auch entspannende Klangschalenmassage an. Du findest hier auf der Seite viele Infos zu Yoga, den Kursen und über die Klangschalenmassage.

Ich freue mich, Dich bei YogaVital begrüßen zu dürfen!


 

Asana Workshop: Drehhaltungen & Seitbeugen / am 29.10.17

Verfeinere deine Yogapraxis – Drehhaltungen und Seitbeugen verstehen, erlernen, vertiefen und genießen. In diesem Workshop üben und verfeinern wir gemeinsam die Asanas, die Drehungen und Seitbeugen beinhalten. Drehhaltungen sind für deinen Rücken eine Wohltat, das sie die Wirbelsäule und die Rückenmuskeln dehnen und durchbluten. Seitbeugen strecken und öffnen den ganzen Körper und weiten die Flanken und die Rippenbögen. Durch diese Haltungen werden die inneren Organe gestreckt und gewrungen, was deren Funktion unterstützt.  Dies hat eine entgiftende Wirkung – Stoffwechselprodukte können besser ausgeschieden werden. Neben theoretischen Erklärungen nehmen wir uns vor allem Zeit für Details und praktischem Üben. Das angeeignete Wissen unterstütz deine regelmäßige Yogapraxis. Der Workshop ist sowohl für Einsteiger geeignet um ein gutes Verständnis für diese Asanas zu erlernen, aber auch für alle fortgeschrittenen Yogis, die ihre Yogapraxis optimieren und verfeinern möchten. Energieausgleich 20,- € (inkl. Mwst.)

Buchung über das Online-Formular

Der Winter Kursplan ist online!

Du möchtest flexibler werden, deine Körper stärken, in Balance kommen, verspannte Muskeln entspannen, dich spüren, zur Ruhe kommen, bewusster und achtsamer werden, Stress abbauen, dich richtig kennen lernen, entschleunigen, gelassener werden, deine Lebensenergie ins fliessen bringen, deine Gesundheit verbessern, Körper und Geist verbinden? Wow! Das ist aber einiges! Im Yoga, einem ganzheitlichen Übungsweg, findest du ein Lebenswerkzeug, welches dir hilft, eines oder mehrere der o.g. Ziele zu erreichen. Neu im Programm: bewährtes „Hatha Yoga„, dynamisches und entspannendes „Flow & Strech“ und als Wochenausklang der stressabbauende „Easy Friday“ Kurs. Suche dir deinen Yoga Kurs aus und komm auf die Yogamatte! Du bist dir nicht sicher, welcher Kurs für dich der Richtige ist? Kontaktiere mich per Mail oder rufe an!

Hier findest du den neuen Kurplan und Infos zu den verschiedenen Kursen

Kursbuchung über das Online-Formular.

 

Entspannt ins Wochenende mit Easy Friday

Den Stress der Woche abbauen und relaxed und mit frischer Energie ins Wochenende starten! Nach Atemübungen und einer kleinen Meditation am Anfang der Stunde beginnen wir erstmal mit sanften Asanas, um den Körper und den Geist auf entspannte Weise in Balance zu bringen und auf die kommende Yogaspraxis einzustimmen. Danach folgt ein Mix aus passiven, regenerierenden Yin Yoga Haltungen und einem „easy“ Asana Flow. Nach der entspannenden und belebenden Yogapraxis wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung abgerundet. Das Wochenende kann kommen! Dieser Kurs ist für alle Yogis geeignet, die am Ende der Woche entspannt und frisch in das Wochenende gehen möchten. Für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Kursbuchung über das Online-Formular.

Mehr Infos & Preise hier.

Neue Kursart: Flow & Stretch (Level 1)

Bei diesem Kurs ist der Schwerpunkt auf Yoga Flows und Dehnung gesetzt. Nach Pranayama (Atemübungen) und einem Aufwärmen zu Beginn der Stunde werden dann u.a. der Sonnengruß mit unterschiedlichen Varianten und weitere Yoga Flows (fließende Übergänge von einer zur nächsten Asana) stetig und mehrfach wiederholt. Die ersten ein bis zwei Durchgänge erfolgen zunächst, zum besseren Verständnis, mit längerem Verweilen in den Haltungen und bei den anschließenden, fließenden Abfolgen wird dann im Fluss des Atems von einer zur anderen Asana gewechselt. Durch das Wiederholen der Abfolge muss der Teilnehmer nicht mehr so sehr auf die Ansagen des Yogalehrers achten und kann so intensiver seine Aufmerksamkeit auf den Körper, den Atem und die Asanas richten. So kommt er im Stil des Vinyasa Yoga in einen meditativen Flow. Im Anschluss folgen als Ausklang entspannende Dehnungen aus dem Yin und Hatha Yoga und eine entspannende Savasana (Schlußentspannung). Dieser Kurs ist für Yogis geeignet, die bereits den Sonnengruß können und gute Asana Kenntnisse besitzen. Anmeldung über das Online-Formular.

 

Yin Yoga – die sanfte Praxis

Yin Yoga konzentriert sich auf das lange Halten der Positionen, so dass man besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen kann und so zu den tiefer gelegene Muskeln, Bindegewebe und Faszien vordringen kann. Diese langgehaltenen, entspannenden Dehnungsübungen lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwärtigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein. Löst Verspannungen und Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Durch die unterschiedlichen Yoga-Positionen werden verschiedene Meridiane angesprochen, so dass Prana – Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fließen kann. Dieser Kurs ist sehr gut geeignet für alle (auch für Einsteiger), die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. 

Hier gehts zu den Kursterminen & Preise.

Nächster Kurs Yin & Yang Yoga (Basic)

Mit Yin & Yang Yoga lassen sich die Energien im Körper wunderbar in Einklang bringen. Die 45ig minütige Yin-Sequenz am Anfang der Stunde wird passiv ausgeführt und wirkt so auf die tiefen Schichten (Faszien) des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt. Die anschließende 45ig minütige Yang-Sequenz hingegen, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird, wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. Yin & Yang Yoga vereint kraftvollen Yang Yoga (Hatha Yoga) und entspannenden Yin Yoga zu einer ganzheitlichen Einheit. Atemübungen zu Beginn und eine Schlußentspannung am Ende jeder Einheit runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet. Fortgeschrittenere Yogis sind selbstverständlich ebenfalls willkommen. 

Hier geht’s zu den Kurs-Terminen. Anmeldung über das Online-Formular

Hatha Yoga Kurse ab November

Dieser Yoga Stil verbindet die Festigung des Gleichgewichtes (geistig und körperlich) mit der Kräftigung der Muskeln und Förderung der Flexibilität. Hatha Yoga kann sowohl ruhig, langsam und statisch, als auch fliessend, dynamisch und kräftig sein. Das Üben unterschiedlicher Asanas (Körperübungen), wie z.B Dehnungen, Kräftigungs-, Streck-, Dreh- und Atemübungen sind typisch für Hatha Yoga. Sie führen im Laufe der Zeit zu mehr Balance, Flexibilität, Kraft, Konzentration, Standhaftigkeit, Entspannung, Achtsamkeit und einer Verbesserung der Körperwahrnehmung. Längeres Halten der Yogahaltungen (Asanas) sind genauso Bestandteil des Kurses wie eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem (Vinyasa Flow). Der „Basic“ Kurs ist für Einsteiger (Fortgeschrittene sind selbstverständlich auch willkommen) und der Kurs „alle Levels“ ist sowohl für Einsteiger, als auch für fortgeschrittene Yogis mit Yoga-Erfahrung. Kursbuchung über das Online-Formular.

Gönne dir eine Klangschalenmassage!

Genieße die wohltuende Wirkung von Klangschalen und gönne dir eine Auszeit vom Alltag. 

Bei einer Klangschalenmassage werden Schalen auf den bekleideten Körper platziert und sanft angeschlagen. Durch die sanft vibrierende Schwingungen der Klangschalen, die sich bis in die tiefen Zellen des Körpers fortbewegen, kommt man in eine wirksame Tiefenentspannung. Der Klang harmonisch schwingender Klangschalen ist ergreifend und bringt uns mit unserer eigenen Mitte in Berührung. Durch passives zuhören und geschehen lassen gelangt man in einen meditativen Zustand. Die Atmung wird tiefer, intensiver und entspannter. Während der Klangmassage können angesammelter Alltagsstress, Verspannungen und innere Blockaden einer wohltuenden Entspannung weichen.

Preise und weitere Infos hier.


Yoga

Mit dem täglichen Stress und den ständig wachsenden Anforderungen, kommt es immer häufiger zu Krankheiten wie Depressionen, Burnout, Erschöpfung und Angstkrankheiten. Um den Stress besser verarbeiten zu können, gelassener zu werden und um Krankheiten vorzubeugen, brauchen wir einen Ausgleich. Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang zu bringen. Das jahrtausendalte Übungssystem aus Indien ist auch inzwischen in unserem Kulturkreis allgemein anerkannt. Yoga ist eine Wissenschaft, ein Werkzeug und ein Weg zur Entfaltung des vollen menschlichen Potenzials, um Wohlbefinden für Körper, Seele und Geist herbeizuführen. Es ist nicht allein eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen, führt uns in die Gegenwärtigkeit und hilft, unsere Mitte zu finden. Und doch hat Yoga, je nach Yoga Art, auch einen sportlichen Charakter, jedoch ganz ohne jeglichen Leistungsdruck! Mehr hier…

Männer und Yoga

Yoga ist was für Frauen! – Ja, richtig. Auch! Aber auch für den Mann. Im alten Indien war Yoga einst nur für die Männer gedacht und erlaubt. Erst viel später, als Yoga in den Westen gelangte, wurde Yoga vom weiblichen Geschlecht entdeckt und dominiert. Doch immer mehr Männer erkennen Yoga für sich. Zu recht, denn Yoga kräftig, macht flexibler und beweglicher, löst Verspannungen, baut Stress ab und fördert Ausdauer, sowie die Vitalität. Und „Mann“ findet (wieder) zu sich selbst, was in dieser lauten, schnellen Welt immer mehr auf der Strecke bleibt. Durch regelmässiges Yoga wirst du im Alltag und im Berufsleben gelassener, ruhiger, achtsamer, konzentrierter und dadurch leistungsfähiger. Die Körperübungen halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine muskuläre Balance. Yoga ist (rein physisch gesehen) ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training, denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Mehr hier…

Yin Yoga / Faszien Yoga / Yin & Yang Yoga

Während beim aktivem Yang Yoga (z.B. Hatha Yoga) mit der Muskulatur gearbeitet wird, gelangt man beim Yin Yoga an das Bindegewebe und die Faszien. Der ideale Ausgleich zum aktiven Yang Yoga, sowie zum Freizeit-und Leistungssport. Durch langes Halten der Asanas kann man intensiv die tieferliegende Gewebeschichten bearbeiten, welches bei aktiver Bewegungen nicht erreicht werden kann. Beschwerden wie Nacken-, Rücken-, Schulter- und Wadenschmerzen können so gelindert werden oder verschwinden sogar ganz. Des weiteren hat Yin Yoga einen Detox-Effekt, denn durch die langgehaltenen Stellungen werden auch die Meridiane und Organe stimuliert, wodurch Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden können. In meinem Kursangebot findest du sowohl Yin Yoga, Faszien Yoga, als auch Yin & Yang Yoga. Beim letzteren wird passives Yin Yoga mit aktivem Yang Yoga (Hatha Yoga) kombiniert. Weitere Infos hier…

Personal Yoga

Individuelles Personal Yoga ist sowohl für Einzelpersonen, als auch für Paare und Gruppen wie z.B. Vereine, Freundeskreise oder Kollegen. Erlebe Yoga auf Deine Bedürfnisse und Deinen Zeitplan abgestimmt. Personal Yoga findet im Hördener YogaVital Studio statt oder bei Bedarf auch bei einem anderen geeigneten Ort Deiner Wahl wie z.B. Deinem Wohnzimmer oder Büro. Personal Yoga kann einen oder mehrere der folgende Elemente enthalten: Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Senioren Yoga, Rücken Yoga sowie Atem- bzw. Klangschalen-Meditation. Beim Personal Yoga kann, im Gegensatz zum Kurs, sehr individuell auf deine Wünsch und Bedürfnisse eingegangen werden. Mehr hier…

 

Klangschalen

Erfahre die herrlichen Schwingungen und die tiefe Berührung von Klangschalen in einer Klangschalenmassage oder bei einem Meditationskurs mit Klangschalen. Die Klangschalen führen uns zu unserer ursprünglichen Harmonie. Wir werden dadurch ruhiger, gelassener, friedvoller, zufriedener und mit uns selbst wieder verbundener – In Einklang mit uns selbst. Die Klänge gehen in Resonanz mit allem in uns. Es entsteht Raum für Neues und wir fühlen uns in der Lage Altes loszulassen. Wir kommen in eine Tiefe Ruhe, wo Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen dürfen. Mehr Infos  hier…

Atmung und Meditation

Die richtige Atmung (Pranayama) und Meditation bringen dich zur inneren Ruhe. Unser stets unruhiger Geist lernt sich zu beruhigen und er setzt sich durch das Praktizieren von Yoga-Atmung und Meditation, wie der aufgewühlte Sand in einem Wasserglas. Erfahre in dem Kurs Meditation & Klangschalen mehr über die Grundlagen von Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Mehr zum Thema hier…