Yoga & Klangschalenmassage in Gaggenau-Hörden & Forbach im Murgtal

NAMASTÉ

 

Ich glaube, Yoga kann Dein Leben verändern! Körperlich und seelisch. Yoga ist ein so wundervolles Lebenswerkzeug, welches für jeden Menschen möglich ist, anzuwenden. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob beweglich oder nicht, unabhängig von Religion oder Glauben. „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann“ ist ein berühmter Satz von Sri T. Krishnamacharya (indischer Gelehrter und Yogalehrer). Yoga-Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung, bewußte Ernährung, der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. All dies ist ein Bestandteil des Yoga und so kann jeder Mensch über einen oder mehrerer dieser Wege diesen alten und doch zeitgemäßen Übungsweg für sich anwenden.

Bei YogaVital werden unterschiedliche Kurse angeboten, sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal Yoga ausüben möchten, als auch für die, die Yoga bereits kennen. Die Kurse finden in entspannter Atmosphäre und in kleinen Gruppen (4 bis max. 9 Teilnehmer) im YogaVital Studio in Gaggenau-Hörden und in Forbach statt. Neben den Yogakursen biete ich auch entspannende Klangschalenmassage an. Du findest hier auf der Seite viele Infos zu Yoga, den Kursen und über die Klangschalenmassage.

Ich freue mich, Dich bei YogaVital begrüßen zu dürfen!

Andreas Lanz

YogaVital Newsletter

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Deep & Slow – Einzelsession 

… am Freitag, den 20. Juli 2018 | 19.00 Uhr | 90 Minuten

Sanfte Vinyasa Yoga Flows lassen dich im Einklang mit deinem Atem in eine bewegende Meditation eintauchen. Ruhige, fliessende, räkelnde und kreisende Bewegung synkronisiert mit deinem Atem und die immerwieder, wie Ruhe-Inseln auttauchenden, stillen Yin Yoga Haltungen tragen dich tief und sanft durch deine Yogapraxis. Diese Praxis lässt Raum und Weite entstehen um dich zu spüren, zu fühlen und in Einklang zukommen. Die Magie und die Kraft des gegenwärtigen Moment erleben – im Jetzt und im Hier zu sein! Diese Einzelsession ist für alle geeignet, die bereits etwas Yoga Erfahrung haben, sich selbst spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten. 

Anmeldung bitte über das Online-Formular

Einzelsession Yin & Yang Yoga

… am Dienstag, den 14. August 2018 | 18.00 Uhr | 90 Minuten

Durch die Symbiose von sanftem, fliessenden Vinyasa Yoga und stillem, meditativem Yin Yoga lassen sich die Energien im Körper wunderbar in Einklang und Balance bringen. Die aktive Yang-Sequenz zu Beginn der Stunde, hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. Mehr und mehr wird aus dem aktiven Üben schliesslich ein ruhiger und meditativer Yin Yoga, bei dem du in eine tiefe und regenerierende Entspannung eintauchen kannst. Yin & Yang Yoga vereint kraftvollen Yang Yoga (Hatha Yoga) und entspannenden Yin Yoga zu einer ganzheitlichen Einheit. Atemübungen zu Beginn und eine Schlußentspannung am Ende der Session runden die Stunde ab. Diese Einzelsession ist sowohl für Yogis mit leichter Erfahrung, als auch für geübte Fortgeschrittene. Kosten 16,- €

Anmeldung über das Online-Formular

Faszien Yoga Session am 14.08.18

Dehnen, federn, räkeln, hüpfen, massieren, strecken, aufspannen, pulsieren, drücken, klopfen, entspannen – die Faszien lieben es vielseitig!
Unsere Fasziengewebe benötigen vielfältige Impulse um gesund, beweglich und geschmeidig zu sein. Durch die unterschiedlichen Übungen und  Bewegungen können Faszien-Verklebungen beginnen sich zu lösen. Geschmeidig und fliessende Chi Yoga Elemente werden mit Yin Yoga und dynamischen Bewegungen kombiniert. Durch bewusstes hineinspüren und dem Suchen von Dehnung und neuen Bewegungen ausserhalb des gewohnten Bewegungsmusters wirst du eingeladen, spielerisch und zugleich meditativ in eine „faszinierende“ Welt einzutauchen.  Faszien Yoga machen dich beweglicher, können Verspannungen lösen und wirken energetisierend. Die Session ist für Beginner ohne Vorkenntnisse, sowie für Yogis mit Vorkenntnissen. Hier geht’s zur Anmeldung  |  Infos und Preise hier

Yin Yoga Einzelsession am 16.08.18

Unser Leben ist meist sehr Yang-orientiert und dadurch oft aus dem Gleichgewicht. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich um unserem aktiven, schnellen und stressigem Leben entgegenzuwirken. Beim Yin Yoga werden die Yoga-Positionen entspannt etwa 2 bis 3 Minuten gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen und dadurch tief in die Entspannung finden kann. Diese langgehaltenen, wohltuenden Dehnungsübungen lassen Raum entstehen – Raum für Achtsamkeit und Gelassenheit. Sie lassen dich in den gegenwärtigen Moment kommen – ins Jetzt und ins Hier! Mit Hilfe des Yin Yoga tauchst du tief in deinen Körper mit all seinen Geweben und Gefühlsschichten ein. Löst Verspannungen und Blockaden, verwandelst Enge in Weite und belebst deinen gesamten Körper. Durch die unterschiedlichen Haltungen werden verschiedene Meridiane angesprochen, so dass Prana – Lebensenergie frei und kraftvoll durch deinen Körper fließen kann. Diese Einzelsession ist für alle geeignet (auch für Einsteiger), die sich selbst (wieder) spüren, körperlich und geistig zur Ruhe kommen und entspannen möchten.

Session Flow & Stretch (Level 1)

Bei dieser Yoga-Session liegt der Fokus auf Vinyasa Yoga Flows und Dehnung. Nach einer Pranayama und einer Meditation beginnen wir fliessend unseren Körper zu mobilisieren und auf die kommenden Asanas, die dynamischen Flows und die Dehnungen vorzubereiten. Im Einklang mit deiner Atmung bewegst du dich spielerisch und zugleich dynamisch von einer zur anderen Asana. Auch verweilst du ab und an in den Haltungen um mit kreiselnden, erforschenden und wellenartigen Bewegungen hier neue Dehnungen und Varianten zu erfahren. Dadurch entsteht ein meditativer Flow, der dich vom Denken ins Fühlen kommen und zu tiefst present werden lässt. Schliesslich gleitest du über in eine wohltuende Schlussentspannung, in der du dir erlauben kannst, nachzuspüren und einfach nur loszulassen. Diese dynamische „Level 1 – Session“ ist für erfahrenere Yogis geeignet, die bereits gute Asana Kenntnisse besitzen. Anmeldung über das Online-Formular.

Gönne dir eine Klangschalenmassage!

Genieße die wohltuende Wirkung von Klangschalen und gönne dir eine Auszeit vom Alltag. 

Bei einer Klangschalenmassage werden Schalen auf den bekleideten Körper platziert und sanft angeschlagen. Durch die sanft vibrierende Schwingungen der Klangschalen, die sich bis in die tiefen Zellen des Körpers fortbewegen, kommt man in eine wirksame Tiefenentspannung. Der Klang harmonisch schwingender Klangschalen ist ergreifend und bringt uns mit unserer eigenen Mitte in Berührung. Durch passives zuhören und geschehen lassen gelangt man in einen meditativen Zustand. Die Atmung wird tiefer, intensiver und entspannter. Während der Klangmassage können angesammelter Alltagsstress, Verspannungen und innere Blockaden einer wohltuenden Entspannung weichen.

Preise und weitere Infos hier.


Yoga

Mit dem täglichen Stress und den ständig wachsenden Anforderungen, kommt es immer häufiger zu Krankheiten wie Depressionen, Burnout, Erschöpfung und Angstkrankheiten. Um den Stress besser verarbeiten zu können, gelassener zu werden und um Krankheiten vorzubeugen, brauchen wir einen Ausgleich. Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang zu bringen. Das jahrtausendalte Übungssystem aus Indien ist auch inzwischen in unserem Kulturkreis allgemein anerkannt. Yoga ist eine Wissenschaft, ein Werkzeug und ein Weg zur Entfaltung des vollen menschlichen Potenzials, um Wohlbefinden für Körper, Seele und Geist herbeizuführen. Es ist nicht allein eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen, führt uns in die Gegenwärtigkeit und hilft, unsere Mitte zu finden. Und doch hat Yoga, je nach Yoga Art, auch einen sportlichen Charakter, jedoch ganz ohne jeglichen Leistungsdruck! Mehr hier…

Männer und Yoga

Yoga ist was für Frauen! – Ja, richtig. Auch! Aber auch für den Mann. Im alten Indien war Yoga einst nur für die Männer gedacht und erlaubt. Erst viel später, als Yoga in den Westen gelangte, wurde Yoga vom weiblichen Geschlecht entdeckt und dominiert. Doch immer mehr Männer erkennen Yoga für sich. Zu recht, denn Yoga kräftig, macht flexibler und beweglicher, löst Verspannungen, baut Stress ab und fördert Ausdauer, sowie die Vitalität. Und „Mann“ findet (wieder) zu sich selbst, was in dieser lauten, schnellen Welt immer mehr auf der Strecke bleibt. Durch regelmässiges Yoga wirst du im Alltag und im Berufsleben gelassener, ruhiger, achtsamer, konzentrierter und dadurch leistungsfähiger. Die Körperübungen halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine muskuläre Balance. Yoga ist (rein physisch gesehen) ein ausgeklügeltes Bodyweight-Training, denn es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Mehr hier…

Yin Yoga / Faszien Yoga / Yin & Yang Yoga

Während beim aktivem Yang Yoga (z.B. Hatha Yoga) mit der Muskulatur gearbeitet wird, gelangt man beim Yin Yoga an das Bindegewebe und die Faszien. Der ideale Ausgleich zum aktiven Yang Yoga, sowie zum Freizeit-und Leistungssport. Durch langes Halten der Asanas kann man intensiv die tieferliegende Gewebeschichten bearbeiten, welches bei aktiver Bewegungen nicht erreicht werden kann. Beschwerden wie Nacken-, Rücken-, Schulter- und Wadenschmerzen können so gelindert werden oder verschwinden sogar ganz. Des weiteren hat Yin Yoga einen Detox-Effekt, denn durch die langgehaltenen Stellungen werden auch die Meridiane und Organe stimuliert, wodurch Schlacken und Ablagerungen besser abgebaut werden können. In meinem Kursangebot findest du sowohl Yin Yoga, Faszien Yoga, als auch Yin & Yang Yoga. Beim letzteren wird passives Yin Yoga mit aktivem Yang Yoga (Hatha Yoga) kombiniert. Weitere Infos hier…

Personal Yoga

Individuelles Personal Yoga ist sowohl für Einzelpersonen, als auch für Paare und Gruppen wie z.B. Vereine, Freundeskreise oder Kollegen. Erlebe Yoga auf Deine Bedürfnisse und Deinen Zeitplan abgestimmt. Personal Yoga findet im Hördener YogaVital Studio statt oder bei Bedarf auch bei einem anderen geeigneten Ort Deiner Wahl wie z.B. Deinem Wohnzimmer oder Büro. Personal Yoga kann einen oder mehrere der folgende Elemente enthalten: Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Senioren Yoga, Rücken Yoga sowie Atem- bzw. Klangschalen-Meditation. Beim Personal Yoga kann, im Gegensatz zum Kurs, sehr individuell auf deine Wünsch und Bedürfnisse eingegangen werden. Mehr hier…

 

Klangschalen

Erfahre die herrlichen Schwingungen und die tiefe Berührung von Klangschalen in einer Klangschalenmassage oder bei einem Meditationskurs mit Klangschalen. Die Klangschalen führen uns zu unserer ursprünglichen Harmonie. Wir werden dadurch ruhiger, gelassener, friedvoller, zufriedener und mit uns selbst wieder verbundener – In Einklang mit uns selbst. Die Klänge gehen in Resonanz mit allem in uns. Es entsteht Raum für Neues und wir fühlen uns in der Lage Altes loszulassen. Wir kommen in eine Tiefe Ruhe, wo Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen dürfen. Mehr Infos  hier…

Atmung und Meditation

Die richtige Atmung (Pranayama) und Meditation bringen dich zur inneren Ruhe. Unser stets unruhiger Geist lernt sich zu beruhigen und er setzt sich durch das Praktizieren von Yoga-Atmung und Meditation, wie der aufgewühlte Sand in einem Wasserglas. Der Geist wird klar. Regelmässiges Meditieren baut nachweislich Stresshormone ab, macht dich gelassener und achtsamer. Erfahre in dem Kurs Meditation & Klangschalen mehr über die Grundlagen von Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Mehr zum Thema hier…